情绪管理是一门高深的艺术。在你情绪稳定的时候你可能感觉不到情绪控制有多么重要，但在情绪来临的当下，能否控制住自己的大脑、嘴和手脚就显得尤为重要。
毕竟头脑一热就会做出的事情影响到可能会是终身的。
职场中要让自己情绪时刻保持冷静持重的确不容易。
看完这篇文，让你成为情绪管理大师。
职场中总会遇到一些不讲理的事情，遇到委屈、愤怒、伤心的情况时千万不要冲动。
第一步深呼吸，闭上眼睛或看地下数到10，让自己的大脑有一个生理缓冲。
本来大脑就是很容易被欺骗的，你伤心的时候吃到热腾腾和甜蜜蜜的东西是一个道理。
你要让大脑有一个冷却的时间。
第二部转移注意力，可以暂时先离开这个环境，去抽支烟，喝个奶茶或者听一首歌。
因为假如你的缓冲过后没有一个挡板，你的情绪会再次飚起来。
情绪都有波峰波谷，只有当你离开给你带来刺激的环境，你的情绪强度就会有所下降。
第三步，在情绪波动的过程中，不要去处理事情。
正在情绪中的人对事情的判断能力是有偏差的，所以无论对自己有多么自信，有情绪的时候都要暂时禁言，不要因为情绪而影响个人的判断。
相信很多人都有过深夜里做决定，第二天清醒过来追悔莫及的情况。
一条羞耻的朋友圈尚且轻易删除，但说出去的话，投出去的钱就没有那么容易能取消了。
要解决情绪，也要有适合自己的释放渠道。
有些人情绪来得快去得快，但也有些人能耿耿于怀十几年。
情绪是逐步积累到下降的过程，找到适合自己的宣泄情绪的出口，对个人身心健康和成长都是十分有帮助的。
我个人就觉得吃小龙虾是一个很不错的方式，有什么是一顿小龙虾解决不了的，那就来两顿。
以上只是速成手段，要想成为真正的情绪管理大师，还是要回归理性思维。
对事不对人，冷静持重。
很多的情绪其实都是来自于冲突，冲突来自于双方的信息不对称，地位不对等。
所以我们要树立自信，自信来源于能力，自己手中有牌，面对工作中的突发状况都有底气。
每一次冲突之后进行反思，提升情商，即便吵架没有发挥好，也不妨碍你下一次发挥更好。
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