文/止一
这之中一个根本的问题在于，当感到受伤的时候，是基于一个叫“自我”的东西。是“我”感到受伤，“我”悲痛不已，“我”难以承受。由此产生一个问题，自我是什么？它是怎么形成的？
它是指这副身体吗？显然不是。它是一个集认知、情感、思维、体验等于一身的集合体。它并没有实在所指之物。是一种观念的集结和想象。
当认识到这一点的时候，你就和经受的痛苦本身拉开了一点距离。因为自我是想象和观念的集结，那么自我所感受到的痛苦和焦灼也不再是实实在在的存在了。
因此，解决痛苦和伤痛本身，就可以从这里为起点，转为带着这感觉，觉察它是怎么发生的，它对我的体验是什么，如何看待这体验以及如何面对这痛苦，这时候你就在痛苦当中，甚至你就是痛苦本身，你和痛苦不再分割为二，你不再逃避，你开始耐受。我认为，这是直面伤痛并从中解脱的唯一途径。任何的逃离、试图消除、掩盖都不过是在加强它而已。
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本文标题：如何从过去的情感伤痛中走出来？
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