不要熬夜

头发越来越少了，脱发越来越严重，每天梳头，看着掉落的头发，真的好心疼，一方面是年龄的原因，另一方面，熬夜肯定也是其中因素之一。心理上不想熬夜，计划的10:00就要睡觉，但实际情况往往是11点多，接近12点才有困意，慢慢的入睡！也定制了9:30上床睡觉的闹铃，然而躺在床上却一点困意都没有，接着浏览网页玩手机，一直到12点才慢慢睡去，每天循环如此，确实需要改变一下了！