2023年10月2日假期值班
好不容易盼到了国庆放假，这次放了8天，第一天去了景山公园和天安门，第二天带孩子去了漫展第三天陪小爽全家去了鲜花港第四天和第五条值班，小朋友们在军训，我们全天跟着，外面很冷，吹了一整天，而且一直在外面坐着走着，腿和后腰都特别疼，明天还有一天，然后我本来想去爬盘山的，感觉好累啊，又有点不想去了，要不算了吧，在家里躺一会儿会不会更好啊。真的是很累啊，老公5号还要再看一天，我都觉得好累啊。这几天赶上我来事第一天，好难过啊。
最让人焦虑的是很多事情还没有做，因为不能回办公室备课，所以教案今天也没有补完，还有那么多得活也没有做完，还要来视导，还有我自己的公开课也没有准备，到底要怎么办啊？要出一个成果也是要有东西的啊，我自己不想错过这个机会。
儿子在那里一直刷手机，单词背得乱七八糟的也没有改，就知道在那刷手机，真是让人焦虑，学生也不听话，我说话的时候也有人在说什么，我本来想说什么的，后来算了没有说。
是我自己的问题吗？还是谁的问题啊，我感觉到自己好累啊，今天很不舒服。
这几天在听樊登讲书还有非凡精读馆，感觉应该利用听书的时间把家里好好收拾出来。很多时候感觉自己做事情没有规划，然后不知道要怎么做，总是做一些救火的事情，真是没有办法啊，今天听了人类群星闪耀时，感觉讲书人的视角很好，就是每遇到一个故事都要想想如果我是她我会怎么做，这个事情我自己是怎么评论的，他成功在哪里，失败在哪里，就是在读书的同时提升自己的思维和见识，然后把里面学习到的道理运用到自己的生活中来，做事情不能优柔寡断，而且真正遇到很多事情的时候，要想一下。要拥有自信。
我接下来一周要做的事情，第一把课备出来，上课要用的大约两周的课程，也就是12天的课程，包括PPT和教案和学案和练习题，还有板书。就像龙龙做的那样的，我要有自己的一套东西，什么时候都能拿出来就用，一点点自己的整理，大家的东西其实也是这样的嘛，从今天开始整理出来。基本要求是无论什么时候拿出来就能上课，以前有那么多东西要整理出来，把有用的拿出来，没有用的舍掉，应该以后也不会用了吧。
第二，把要上的研究课自己的课程的PPT做出来，学习让AI来帮助我完成，这样可以提高效率，但是要有自己的想法，所以多思考和多学习，准备好教案和学案，也是随时需要录课的时候能够直接录出来。把三节课都重新听一下，看看是不是需要连续地讲下来，把说课也学习一下。
2023年10月7日星期六
我应该把最近两周的课备出来，第一先看书和课标，第二找到固定的模式，第三做PPT，教案和学案，习题，第四整理之前的资料，看看哪些能用上
我一直有一个很不好的习惯，总是怕别人的批评，但是我觉得这是不对的，从我自己来说应该做自己喜欢的事情，不要因为别人的评价而忽视自己，想想师父，我觉得是对的，多关注自己的内心，别人的事情少看少听少想，《新唐书》中说有心者有所累，无心者无所谓，若无闲事挂心头就是人间好时节。
断舍离中说：真正的断舍离，不是简单的舍弃，而是刻意聚焦在自己的身上，让自己的人生进入游刃有余的状态。
2023年10月8日星期日
今天外面阴天下雨，天气特别不好，但是我觉得自己状态很好，主要是早上做了54个大拜，真的觉得很不错，做到40个的时候身体开始出汗，到54个有点做不动了，但是我希望每天坚持做够108个，早上真的活力满满，虽然天气不好但是自己的心情真的不错，打字的时候感觉好像肩膀也不那么累了。真是很开心啊。
今天要把注意力集中到自己的身上，想好自己要做的事情，主要是备课，把PPT做出来，想学习人工智能，还有很多书想看，就想向内求了，今天早上买了一本山海经，希望为了自己好好生活。目标定下来了就有事情做了。所以加油呀。
2023年10月9日星期一
一个人的时候就是很随意地刷手机短视频，知道不好，但是真的忍不住，好像说别人的不要把手机带上床，自己一直都做不到，还有昨天要大拜的，没有坚持下来，今天早上五点多起来都没有做，所以今天特别困顿，心情也不那么美好，自己觉得真的是很累啊，昨天晚上刷手机到很晚，今天早上头都特别木，然后眼睛很疼啊，早上看到小贤结婚了孩子已经一周岁了，祝福他，他胖了很多，和我一样，大家都逃不过岁月啊，我觉得有的人很勇敢，明明知道他是那样的人还敢嫁给他，要是我一定会逃避的吧，那么美好的人和我十指相扣，这些足够温暖我的了，原来记忆真的可以改变，变成我想的那样，所以记住那些美好的瞬间，让自己变成一个好看而温暖的人。无论他对别人怎么样，确实让我成为了更好的自己。
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