第五次课

彼岸中原焦点团队网初43期分享第1955天(20231201)坚持锻炼124天

1，问题和人分开的方法之一是给问题起名字（外化）。

2，学习不要只盯着一点结果，而是要多面向的看。

3，①说一个自己的小困扰②给这个问题起名字，你会叫它什么？③是什么让您给它起这个名字？④它除了搞破坏，是否有积极的意义与影响？⑤当你看到这些积极的影响，你的感受是什么？有没有想对它说的？⑥接下来你准备怎么跟这个所谓的问题相处？

4，聚焦正向包括重新建构和赞美。从知、情绪、行三方面重新建构。

5，想要什么？拥有什么？做些什么？