生活中，你是否常陷入这样的怪圈：一件事情因为坚持不下去，就从心底里责备自己太懒惰，觉得人是无法违背自己天性的？
渐渐地，我们会习惯自己无法坚持的现实，为自己的半途而废找到合适的借口，慢慢说服自己，不再那么愧疚。
你发现，生活中总有那么一些人，他们不费太大力气，就可以坚持下来。同样是跑5公里，你跑完已经精疲力尽，而对方却还是精力充沛，活力满满。
这可不代表他们比你训练的时间更长。有些人天生跑的就快，有些人生就一副天籁嗓音，而有些人，精力就是比普通人更旺盛。
摔跤大王巨石强森每天睡眠4小时，美国前总统特朗普每天睡眠3小时，英国前首相丘吉尔每天睡眠5小时。
巨石强森
历史上不乏睡眠时间很短的名人，他们精力旺盛，异于常人，都在自己的领域里大放异彩，甚至彪炳千秋。
我有个高中同学每天也只睡眠4个小时，她说自己从小就这样，睡很少时间就可以恢复精力。后来她考了一个很不错的大学。
如果我们因为这些人获得巨大成功，心生向往，跟着学习，撑了一段时间，实在撑不住而放弃时，就很容易抑郁。
我们会责备自己怎么这么懒，别人天赋异禀还这么努力，我们为什么不能够做到呢？
事实上，人很容易过高地估计自己的能力，或者说很难看清楚自己。
当然你可以说，也不是所有人都是天生的，有些人是靠后天勤奋修炼不断脱胎换骨的。
《超级减肥王》第五季的冠军艾丽，减肥之前的体重是234磅，4个月内减掉了121磅，足足将一半的自己给消灭了。不仅赢得了好身材，还收获了25万美元的巨额奖金。
超级减肥王
不少人觉得艾丽这么一个超级大胖子都能做到，自己也一定能做到。于是也制定了4个月减30斤，40斤的大目标。
但是你一定不知道，艾丽在体重超标之前，曾经是一个游泳冠军，体能非常棒，而且以前非常瘦，只需要克服心理上的障碍，加之科学的指导和合理的膳食就可以发生改变。
多少人以前从来不运动，看到这样一个励志故事之后，就盲目开始大量健身，错过了打基础的阶段和理论知识的学习，盲目自信的结果就是受不了停滞的痛苦而放弃。
我们太急于求成了。或许我们并不是懒惰，恰恰是太勤奋了，才会在一段时间内迅速地消磨自己的热情和能量，陷入放弃-改变-放弃的怪圈当中。
很多人看不上点滴努力带来的改变。觉得每天做3分钟的平板支撑做一年，还不如每天做60分钟的健身操做一个月。
前者的效果短期内当然不如后者。但是从长远来看，不费太大力气做成的事情，更容易养成习惯。养成习惯的事情，才更容易坚持下去。
只可惜，我们太想要看到结果了，所以一次又一次地责备自己，逼迫自己。
老话说的好，有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。如果总是带着功利心去看待一件事情的坚持，那么再勤奋，也会有失望的一天。
下一次想要做成一件事，不妨从最简单的事情做起。比如想学会长跑，一开始就规定自己，只跑1公里或者2公里，一旦气喘，立刻停下来。
哪怕跑完之后并不累，还想再跑，也请压抑自己想要继续的愿望，让自己停留在这一刻。
一步一步地加大量，慢慢看到自己的成果出现。
这很难，但是请务必试一试。我们不仅在用心地呵护一个习惯的养成，更是在努力地培养自己的平常心，培养成果慢慢出现之后的从容和自信。
无根的树容易倒，无基的建筑是空中楼阁。先把基础打牢，一步步升级打怪，才不至于在遇到大boss时慌了阵脚。
毕竟到了那时，你已经是个身经百战的勇士，百毒不侵啦！
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