说说我是如何克服焦虑的...

说说我是如何克服焦虑的...

1

近来总被一种情绪困扰，连晚上睡觉都不安稳。早起背书一小时，再倒贴半小时补觉。赶去上班的时候，又觉得自己浪费了时间而有愧疚感，埋怨自己为什么不早点睡？

可想想自己活了快三十年，一事无成，没有存款，父母却日渐老去，焦虑与日俱增。

时间总是喜欢隔个几年就把我们身边的人筛选一遍。把几年前好得能穿一条裤子的人变成现在老死不相往来的黑名单，把曾经爱得全世界都知道的人变成现在恨得咬牙切齿的前任。

朋友越来越少，年纪越来越大，身边却还没有一个可依靠的人，如果说完全不在乎，又怎么可能呢？社交疲软的焦虑也是一直踞高不下。

2

11月初，接触到了一位牛人。说实话在刚认识的时候，我非常嫉妒她。因为她很优秀，又有很高的财政收入，光这两点，就足够我妒忌她了，因为我一样也没有。

听第一回课，说是醍醐灌顶也不为过，但细想看，牛人大咖也是用更多的知识武装起自己，只是他们的思维更为开阔，眼光更为洞见，向目标前进的姿态更加专注。

当然，毕竟现实骨感，开始行动起来会发现时间管理是门学问，有些安排可能因朋友邀请、突然加班而遭滑铁卢，时间稍长焦虑越来越严重，心里也是厌烦自己。

看着时间记录表越来越空白，看着同群的小伙伴都快速的成长，看着老师充实有序值钱的生活，嫉妒焦虑的情绪越发的嚣张。

3

无意中看了《小强升职记》，思路一下明朗——之前的方法可能不适合自己。焦虑情绪的发酵源于自己的不灵活和情绪管理弱（多看书还是有用的）。

调整重心，先做自己特别想做得事，其他的再利用碎片时间暗时间做，就像如何把大石头、小石头、沙子合在一起装得最多一样。

针对自己总是容易被干扰的情况，强制打开手机飞行模式。这样切断外界的干扰，快速进入状态做自己的事，也可以把消息提示推送关掉，适当时间后察看一下信息。

我们常常做不好事情都是自己的纵容。管不住自己的时候，就想办法设置障碍，有时候拿起手机完全是习惯，大脑的灰质还没发任何指令呢，手就已经解开了锁屏密码。

我干过拔掉网线，在阳台上做事，既能专心又能晒太阳。

针对情绪内耗这一块，我想表达的是，当你有序行动起来，日复一日，满足感会治愈你的焦虑不安，最重要的一点就是，不要看别人的成绩，要和自己的昨天比。还是不行，就先把任务减轻，往后再酌情增加。

4

但是走自己想走的路，过自己想过的人生，必定要有一场恶仗要打，也注定要经历一个人走的孤独。

前些日子看到一句话，觉得很有意思：时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时。——托马斯·赫胥黎（Thomas Henry Huxley）

我不愿看到两年后我还是现在的我，你呢？