作者：威廉·B.欧文，美国哲学博士、教授。“斯多葛”是古雅典的一个哲学学派，因创始人经常在stoic讲课而得名；英文 stoic，来自希腊文 ，原指门廊或画廊。本书提供了一种人们应该如何生活的选择。
斯多葛的哲学的核心认为，人生的终极目标，既不是名誉更不是金钱，而是内心的安宁。斯多葛学派的哲学家认为安宁值得追求；而且他们追求的安宁，是一种心理状态。
如何达到内心安宁的境界？斯多葛主义者给出了许多建议，我觉得最有价值的是二点：
一、消极想象。
有时亲身经历一种“灾难”对我们的思想改变或成长影响是巨大的，就像张海迪、海伦·凯勒、奥斯特洛夫斯基、……；就像生个癌症，会立马使我们感受、铭记“生命脆弱而匆匆……”，且余生难忘……。但它的代价也确实是太“巨大”了啊（有时以死亡代价）……。有什么好的替代办法？就是消极想象。
消极想象通常指：想象发生在别人身上的事情发生在自己身上。在一天里的某个空闲时间，认真地预想在生命中所珍视的无论什么事物可能的丧失，财富、挚爱、生命、……，思考一切事物的非永恒性。想象发生在别人身上的悲剧应在自己身上……。经常这样做，我们就会变得珍惜自己现在所拥有的事物（就像成长类综艺《变形记》），并且由于我们珍惜它们，就不那么可能再去对其他的事物形成渴望。
消极想象也可以反方向使用，这就是“投射想象”：可以想象发生在我们身上的坏事发生在别人身上。比如我们无意打破了一个杯子，我们有可能生自己气：如果当时注意、小心就好了。这样我们的安宁就被这件事情破坏了。想想如果这件事发生在别人身上，我们可能会劝导别人：“只是一个杯子，别介意，这样的事是常发生的。”进行这种投射式想象，我们会感到释然，从而阻止这些坏事搅扰我们的安宁。
二、控制欲望。
对不能拥有之物的欲望，是我们痛苦的来源。怎么控制欲望？
斯多葛哲学给欲望分了三类：①完全能控制（制定目标、价值观、做事态度等）。 ②完全不能控制（比如天气）。③只能控制部份（比如球赛）。对于能完全控制的事情，最是我们应该花时间和精力的地方，去制定目标，想出策略去实现，满足欲望。对于只能部分控制，我们尽力就好。对于完全不能控制的事情，我们直接放弃。
另外制定目标时，我们要学会将外在目标转化为内在目标。比如考试、比赛，我们不将“通过”、“赢”作为目标，而是将充分准备、尽力发挥作为目标的话，我们也许不会增加通过考试、赢得比赛的机会，但确实会减少因结果不理想而沮丧的机会。
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