夏天扶正气

毒六月来了，夏天湿热、秽浊、恶气瘴气都偏重，另一方面现在人大多数饮食作息不规律，运动少久坐多，脾胃功能偏弱，体内湿热、寒湿淤积也很重。

每天都很疲惫，全身上下都不舒服，皮肤容易痒，一抓起疙瘩，肠胃消化不好，口里发粘，排便黏腻，睡眠不好，脸色差，面部和双腿浮肿，身子沉重，女性的白带也容易不干净，吹空调的人不舒服、昏沉，不吹空调又觉得热，有虚火...

如何清理体内的淤堵，提振自己的精气神，避免湿热、秽浊之气的侵犯呢？

一是要注意早睡早起，睡觉是最好的养护气血的方法，气血足了，精气神稳了，人才有力气去通淤堵，排湿毒。

二是饮食要尽量清淡有营养，夏天人容易胃口不好，或贪凉喜冷，吃多了水果冷饮，加重了脾胃的负担，脾胃虚弱，人更容易受湿邪所困。