754-如何让自己的心情保持愉悦

作者: 职业群主黄子宸 | 来源:发表于2022-10-15 22:54 被阅读0次

今天早上社群小组会的时候,有的伙伴提问答疑,说情绪经常受外界干扰,比如最近的口罩事件反复影响,怎么解决?

我分享了如何让心情保持愉悦的方法,就是自己做能够自给主宰的事情。这个世界往大的分类,其实就是三类事:

第一,      老天的事;第二,他人的事; 第三,自己的事。

第一个,老天的事,比如天要下雨这类事件是我们无法主宰改变的,那么就积极应对,天下雨,那么就打伞遮雨,如果没有来得及带伞,那么淋一下雨也是一种体验,或者躲雨等雨停了再走。

第二个,他人的事,不能管太多,因为每个人是一个独立的个体,有独立的思想和行为,要允许存在不同的意见,世界上没有两片相同的树叶,也没有相同的两个人。

就是我们的家人,还有和小孩的关系,其实做大人做父母的也不能管教太多,父母最好是做孩子的榜样,做孩子的朋友,做孩子的教练。

让孩子多尝试自己的想法,只要不违背原则和底线。不要束缚了孩子的天性发展。

第三个,自己的事情,那么可以主宰,自己可以决定自己的想法和行为。遇到一件事情,是积极乐观对待,还是消极悲观处理,这是自己可以选择和主宰的方向。

做好自己主宰的事情,那么大多数情况下是会愉快的心情。

如果遇到心情不好的时候,那么最好的一个方法,是立即改变当下的状态和位置,比如出去户外透透气跑个步,或者唱歌,打球等,选择自己喜欢的运动方式。改变身体的状态,那么心情自然会立即好转起来。

我经常和朋友推荐一部经典的电视剧《天道》,里面有一个场景,就是丁元英去楼下吃早餐,点了一个馄饨,吃完准备离开了,老板娘叫住他,说你还没有付钱呢。

丁元英看了老板娘2秒吧,没有说什么,付了钱给老板娘就离开了。

另一个顾客起身说,老板娘,那个人(丁元英)一来就付过钱了。

针对这个事情,大多数人可能是会和老板娘争论,甚至吵架起来。丁元英没有这样做,这是很多人不能理解的做法。其实丁元英是智慧的做法,自己可以决定自己的行为,多付一次钱十块几十元的事情,避免了一场争论吵架,没有耽误自己的时间,没有影响自己的心情。

如果像大多数人一样,和老板娘争论吵架,最后可能不可开交,耽误了时间影响了心情。社会上很多吵架斗殴也是因为一件小事情互不相让,最后搞得两败俱伤。

想要保持自己心情不受外在影响,那么就是做好自己能够主宰的事情,他人的事情不能多管,只能影响。 老天的事只能接纳,积极应对。

就像最近三年口罩事件,学校不能线下上课,很多时候需要在家里上网课,很多宝妈宝爸可是要崩溃了。这是我们不能改变的事情,只能积极应对。

好了,今天分享到这里,欢迎交流分享。

2022年10月15日,周六,晴

每天输出分享第 754 天

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