【精时力学习日志·复习版】
本训练营：阅读营·清单力
学习日期：2020年5月18日
复习主题：3.1礼物清单

1.[复盘]我在课程中的收获：

1.1 温故

（1）@Jassy由于自身情况无法参加团建，无法与大家有更好地互动，内心感到焦虑。与孙颖的视频交流让她的诸多情绪得到了安抚。她开始问自己：目前的重心是什么？又通过一句句的“然后呢？”梳理出自己的目标、计划和行动。
【我的经验】上周六上午，看到早起营、阅读营、天使团、清单力C队蹦出的一个个团建的安排，想到自己要组织早起营4组的团建，特别头大。当时感觉很焦虑，很抗拒，有情绪。没有立即决定是否参加，参加哪些，而是按照自己预订的安排继续做上午的听课、写日志等。到了中午，情绪稍微平复下来，才去仔细看这些团建的安排。当时有一个觉察：我看到这些团建后感到很焦虑，是因为我认为我必须参加所有的团建，如果做不到，我就是不好的。但是，这种想法明显是有问题的。首先，我没有义务参加每一个团建，我有权利选择自己想要参加哪个团建，也可以选择不参加团建。其次，按照“新任务，明天做”，我可以问自己：这是火灾吗？如果不是火灾，我可以推迟处理。如果不是火灾，却是千载难逢、错过就没有的机会，我也需要对比原定要做的任务跟这个任务，也许我原定要做的事情更重要、更紧急呢？再次，如果有时间参加全部团建，我有足够的精力吗？精力值低、情绪值低的时候参加团建，效果不好，是否值得呢？在一层层的提问与思考中，我选择参加早起营和天使团的团建，在清单力C队投票选择自己合适的时间（若时间不凑巧，就不参加了。），开始在早起营4组发起周日团建，避开C队的三个团建选项。最终周六、周日两天，我参加了四个团建，每一个都做了幕布记录，除了早起营的后半段（Q&A）部分太困走神没记录好之外，其余的效果还不错。
（2）在回看今天的课程记录时，突然间想到我电脑上的图片文件夹，想到我过去收集了奥黛丽·赫本、老友记、福山雅治等人的图片，当我再次打开这些文件夹的时候，我突然间意识到，我之所以收集这些是因为这里有些是我的榜样，他们身上有我想要拥有的特质，有些人是我想要成为的人，是我憧憬的人。这就是我的榜样清单和画像清单啊，只是我过去没有意识到，也没有去分析哪些特质、哪些话、哪些行动、哪些经历是我想要拥有的。于是，我暂停了课程回顾，转而去查看和整理这些图片。
①我把“我喜欢的人”里面的文件夹放入梦想相册，并且按人分类，文件夹采用“特质+人名”的命名方式，比如“优雅美丽高贵的奥黛丽·赫本”、“聪明漂亮的艾玛·沃特森”等。
②新建了“家庭幸福”文件夹，把《老友记》中的婚礼照片、家庭照片、拥抱的照片放入其中。
③新建了“男友画像”文件夹，把福山雅治的照片放入其中。
④新建了“朋友相伴”文件夹，把《老友记》中的合照放入其中。
⑤新建了“美好生活”文件夹，把山大老校、上大宝山的图片放入其中，这些都是我喜欢的地方，是我美好的回忆啊~

1.2 新知

（1）送出完美的让对方欣喜的礼物的方法：
①尽早开始准备。比如，预留2个月的时间选购礼品。好处是时间充足，准备充分；利用打折季。
②每月检查日程表、大事记。思考对方喜欢什么、需要什么、最近在想什么等。
③随时补充和增减。功夫在平时，日常积累在平时。
④台账式清单。记录过去给不同人送过的礼物。
⑤抓紧预算，不要超支。
（2）台账式清单指向过去。用于记录已经拥有的东西、已经完成的事情等，方便检视和统计。业绩梳理、成就事件梳理、周复盘、月复盘都可以是台账式清单。
（3）《赞赏的5种语言》送礼的目的是表达赞赏。《清单控》送礼更多是在生日、纪念日送的礼物。《奇特的一生》的娱乐65次，将看电影、听音乐会的票据等收集起来，也是指向过去的台账式清单。

2.[行动]我对礼物清单的实践：

计划：制作已送礼清单和今后送礼清单。若找到2014~2017年的送礼记录，填充到已送礼清单中。

3.[团建]我的周末团建收获：

（1）周末两天参加了四个团建，完成后，一方面觉得周末的日程多，软任务多，比工作日还忙，感觉到很大的压力；另一方面也感觉上周多次挑战自己，把“我以为不可能”的事情变成了可能。坦白说，还挺有成就感的。当然，如果能缓和一些，不要一次那么多会更好。我更希望用轻松的心态、饱满的精力参加团建。
（2）参加团建的晓风、蕊泽、武南、糖果果、牛慧芳都有分享自己清单力第二周的收获，看到每个人都收获满满，感到非常的羡慕。
（3）大家共同讨论了“怎么高效地安排每日学习，如何安排每天的日志打卡、实践、周末的各个团建？如果某天事情多，节奏被打乱了怎么办？”的话题。每个人都分享了自己的情况，让我看到了不同的生活、不同的人生、不同的选择。