没有反思的人生不值得过！方雅琴复盘转化为微能力！
今日感悟分享:在这个信息化时代要学习的东西太多了，最近在学习线上情绪管理课程，我主要是为了更好的帮助学员梳理情绪。因为我发现我的学员当中，大部分人体型都是压力型肥胖，所以从根源着手更好。
今天我做了哪些工作？
早餐跑步5公里。做了美味午餐。上午完成了情绪管理线上的一些作业，中午去拿了快递，以及手洗一些浅色衣服。下午冥想20分钟。练了胸部训练。晚上上了一节维密课。回来之后回复了一些重要信息以及完成情绪管理的优势测试作业。
今天为自己目标做了什么努力？
今天分享给学员肠胃好的人，平常可以按照中国居民膳食，最佳粗粮和细粮的比例是6：4 。如果胃不好的人，粗粮与细粮比例是
1:2。其实饮食是一大学问，肠胃不好的人吃粗粮多了反而便秘胀气。
今天为自己的健康做了什么努力？
今天做了什么利他的事情？
完成番茄钟:
每日感恩：
今日小确幸:
每日改进(工作，生活，学习反思):
三只青蛙完成了？
1.练胸✓
2.授课维密✓
3.
蝌蚪:
1.买鸡蛋✓
2.
3.
反思:记录三五件有收获或者希望提高的事
1.
2.
3.
每日一问:今天你满意？
今日支出: 45元 收入:
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