运动营养学

在这个越来越注重健康的社会中，全民健身的提唱下很多朋友走进健身房，走向跑步机，来到了器械区，进行锻炼进行了长达两个月的锻炼最后发现我的体重没有降反而有上去了，因此很多人开始苦恼，甚至开始不断的怀疑自己是易胖体质，殊不知是你的饮食出了问题，有一首歌唱得好，三分天注定七分靠打拼，健身饮食同样也是三分吃七分练，运动后怎么样去吃，就是今天的话题，

在运动过后适量的补充碳水化合物(糖粉)，蛋白质(氨基酸)有利于刺激人身体中胰岛素的分泌，而胰岛素有利于促进糖粉，氨基酸，蛋白质的吸收，加速氨基酸吸收，糖圆回复增加肌肉细胞合成，这是训练减肥的一个重要原因。