凡是能够让你感觉比一上一个念头好一些的想法，就叫做“舒缓之想”。
调和能量其实就是一个“寻找下一个感觉更好的想法”的过程。
感赏自己下班开完会回家时给女儿买了她想吃的烤冷面，还有我想买给她的烤小串，算是她的晚饭啦，我不饿，所以不打算吃了。她吃饭时，我跟她闲聊了一下今天开会的起因，同一个教育系统的某位老师因为被家长告了而被撤销了教师职位，校长也被免职了。感赏女儿听得仔细，且有回应。感赏我们之间有了这样的互动。
今天开会时直到八点多，我一直反复练习拼魔方，现在对于拼双层、黄面已经算是熟练了，也能拼出四双眼睛、一面墙了，现在就卡在六面恢复了。正当我卡得心里有些急躁时，女儿跟我说：“妈，我明天不想去学校。”我问为什么呢。女儿说：“老师说明天不讲新课，复习…”也说了英语的事。听了她的话，我提议了一下：“你这几天坚持去上学了，做得多好呀。就要周末了，你再坚持一下吧。”女儿仍说想请假。我听了心里有些不舒服，再加魔方六面没拼成，心里的不舒服感更甚了。感觉不好，就说明我内心里聚焦不对了。觉察到自己的情绪，我走出门去倒垃圾，希望不舒服感能有所减弱。回来后仍有，我知道自己该允许这样的不舒服存在，也该允许女儿这样的自我调整休息方式的。于是，我在群里说了出来，以期释放并得到师姐们这个环境的加持。
感谢张影师姐对我的舒缓回复：
不舒服是正常的反应啊，允许自己不舒服。拥抱自己不舒服的感觉。等待这种感觉渐渐减弱消失。然后才有可能告诉自己放下期待，放手交给宇宙，祂知道什么才是最佳时机，什么最符合最高利益。我们学着交托出去，活在此刻，活在当下，当下没有焦虑，没有恐惧，当下一切都好。
感谢杨晓峰师姐的加持：
继续接纳与陪伴女儿吧，相信她休息好了定会有更好的状态去面对学校以及学习。感赏女儿用商量的口吻与我说出了自己的想法，感赏女儿有自己的想法。
感赏师姐们给我的舒缓。
女儿在家两个多月后，能够去上学已经很棒了。从上周的周二开始到今天，我刚才记录了一下女儿这两天去上学的天数，五天半。感赏女儿的勇气可嘉，感赏女儿在面对自己的实相。
投射女儿周末愉快，下周开开心心去上学。投射女儿身边吸引来更多的贵人，助她早日连上源能，自主自发地去上学，学习，做自己喜欢的事。
投射女儿找到学习的好感觉，继续坚持下去。
投射女儿早睡，我们一夜好眠。
投射钱宝宝多来我家。
投射一切安好喜悦。
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