听说你很难过，听说你一直心情不太好……

人有时候会心情不好，莫名的失落。

是发生了一些事情，让人感觉到很沮丧，更多的是事情之外这莫名的情绪。找不到一个缘由来解释这个失落，但就是失落。

失落的时候对生活有窒息的绝望，什么都不想做。身体像被打了麻醉剂一样，毫无感觉。又像是把这幅皮囊借给了别人，毫不受自己的控制。

精神也是，打不起来。干什么都没劲，魂魄不知道被什么妖魔鬼怪吸收走了。因此很抱歉的对着工作说了句：对不起，我的魂被偷了，无法给你。

莫名的想哭，又哭不出来。更觉得不该哭。感觉人生进入了低靡，满是阴雨天。黑云压身，挥之不去。毫无斗志，对生活也没有了什么兴趣。

可能没有这么夸张，但这些失落感，每个人都会有。

听说你很难过，听说你一直心情不太好……

完美主义者却不这么认为，他们很难允许自己有失落，尤其持续性的失落。在他们的世界里，无法接受这样的失落。于是他们发出一系列的疑问：

我的斗志哪去了？

我的目标哪去了？

我的激情哪去了？

为什么我对生活失去了感觉？

为什么我不能开心工作？

为什么我效率这么低？

为什么我连这么点事情都不想做了？

然后开始了一系列的反失落的焦虑：

我必须振作起来！

我怎么能这么不争气！

我太差劲了！

我这样会废掉的！

我心情这么差是不对的！

一场战争由此而发。

焦虑和失落低靡间的战争。焦虑企图调动全身心的能量，让身和心都紧张起来，赶走失落低靡。可是这场拉锯战里，谁都难以成败。直到第三者的介入：挫败。

换成我们的语言就是：我完蛋了。

完美主义者给自己的限定之一就是：我的心情要在我的控制范围之内，我的情绪要按照我的思路走。它不能自作主张，不能随便更换面孔。

限定之二就是：失落是错的，不好的，是敌人。这么低靡的状态，会让我残废。我要时刻保持我的激情，对生活的热爱，对工作的效率，和对自己的开心。

完美主义者不知道的是，人的情感状态，就像气候一样，春来变暖，秋来变凉。

就像大姨妈一样，每隔一段时间就要固定来一次。

你可以小小的人为干预下，但你终究不能改变这个更替轮换的现实。甚至像胃的蠕动一样，它，并属于你，但并不听你指挥。

也就是说：凡人都会有失落，情绪有周期。

听说你很难过，听说你一直心情不太好……

我想每个人都会经历这样的状态，可能由某些小事触发，开始一叶悲秋，睹物惆怅，引发伤感。情绪既然高涨过，就要低落下来。就像叶子曾经绿过，就必定要泛黄。

持续运转的东西叫发动机，不，发动机也不能持续运转。不懂得停止转动的发动机，不是好的发动机。

人也总会失去目标，总会对理想怀疑，对生活失望，让激情落山，对坚定说暂时离别。

因此你不必要求你的生活时刻好心情，那是完美主义的病态。

更不必要求好心情来时刻陪着你。也不必要求情绪走在你既定的轨道上。

来与去，是它的自由。

情绪来为你服务，未必非要听你的话。它比你更懂得怎么样保护你。

失落就是这样一种保护。

人只有在失落的时候，才愿意收缩一下向外盲目扩张的心。

失落会降低你的注意力，麻痹你的神经，让你对外在的刺激敏感性降低，部分性封闭你的感知。

让你好有收回来的心，看看你内在的自己。

你一直这么忙碌，这么多要求，你的内在自我，他还好吗？

你的心还好吗？

你还好吗？

你内心的渴望是什么呢？

你有没有在忙碌的时候偏离自己的轨迹呢？

你有没有对工作与生活过于盲目呢？

你有照顾自己吗？

你还吃得消吗？

你这么努力是为了什么呢？

只有这一种方式可以得到吗？

走路的时候，别忘了回头看看来时路，以便检查路对与否。

更别忘了看看路标，以免走进了岔路。你急着赶路，就顾不得这些。失落就会帮你停下，看看。

然而你却在很不礼貌的和失落大吵一架，拿出焦虑来赶它走。

失落还说：你太累了。该歇歇了。

听说你很难过，听说你一直心情不太好……

虽然你一直在说，该做的还太多。

可是你的整个身心系统都比你明白，你太累了。

情绪是个预警系统，不得不给你发信号。你不是发动机，你不能这么高速运转，你要爱你自己，保护你自己。

谁人不曾失落，何必要求太多。

当失落来扣你家的门，很好，欢迎她进来，抱抱她，和她聊聊天，聊聊你自己。

你，还好吗？

听听她说什么。

给她一点时间，就只是和她在一起。让工作和焦虑，在门外等等吧，你并没有你想的那么着急。