寻真四问：
课题：今天出去买菜，太太说买回来的苦瓜太老了，香蕉开裂了快坏了。听完之后还是有些不舒服。
①这是真的吗？
太太说的这些都是想法。
②我做这件事的目标是什么？
觉察自己。
③能解决我怎样的问题？
不舒服的原因是把这些个想法当真了。
自己不舒服了，这个感受也是如此地真实。
自己不可以不舒服吗？
对自己产生了不舒服的感受是不是还有一些抗拒和不接纳呢？有的。
④和我的关系是什么？
训练自己：如其所是，如如不动地观察，不仅仅是对外在的发生（声音、言语、事情），包括自己内在的发生（念头、感受）。
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本文标题：自问自答（20220529）
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