不受苦，30天获得身心健康的奇迹练习！在30天内轻而易举地改善健康。感谢作(美）彼尚,安裘密
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第十二天第十二课
今天我期待我所有的体验
当你期待你的体验，你会全然地敞开去看你的一天。当我们不知道自己所体验的真正意义时，我们常常抗拒它们或只能看到它们给我们惹麻烦。一整天，每一刻寻找精彩的事物，你会发现找到的比你梦想的还要多。
导读文章《期待每一天》
1983年初，我去医院探望朋友。他是癌症晚期，医生说他活不过三周。当我进入他的病房，我原以为他的情况，他一定是很沮丧。相反，他笑的很灿烂，显然非常开心。他解释说：”因为医生已经告诉我只能活三周，我非常期待我每一天每一刻的经验。“他告诉我自诊断后，他终于看到颜色。他突然间看到实物的美丽，这些是他以前视为理所当然的。
我去医院探望了好几次这位朋友，总是害怕看到他很虚弱的样子。但我的朋友没有像医生所说的那样死掉，反而他变得更强壮并且出院回家。他经由静心冥想治愈了自己，走向开悟之旅。朋友在我第一次到医院探望他时说的那一番话，到现在变得更有意义。突然间，态度塑造健康的这个可能性变得很真实。自此之后，我对生命的态度改变了。
也许我的朋友不是被他以外的觉醒所治愈，也许他真的没有医生所说的癌症。但你必须问自己，你喜欢怎样生活？你选择向命运低头，或者是你决定重塑命运？我的朋友，如果你选择重塑命运，请活在喜悦中！活在爱中！每一刻活在当下！明白生命的每一刻都很珍贵，你才真正地活着！
第十二天的功课
给自己买一颗植物。去邻近公园散步，专注并感激在你身边展现的大自然的奇迹。
祝福今天所有你喝的和吃的。
肯定语句
生命很好，我很享受每一刻。
谨记今天，信守承诺。
写在最后：
好书共读：从今天开始，我将重新翻读《轻而易举的健康》这本书，并把书中的方法给到大家，希望我们能共同遵守30天的约定，每天一个简单的练习。希望每一位有读到的有缘人都能拥有一个健康的身体和丰满的灵魂。
如果你在做练习时候，身体的变化或者更多的感悟都欢迎留言和私信，我们一起见证奇迹。
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