《潜力量GROW》读书笔记（5）

第一部分 规范与原则

第3章 消除干扰

1.恐惧的干扰

思维会通过很多方式来阻碍你的表现与学习，但是这些阻碍最终都是你在头脑中和自己所进行的对话。

我们该如何消除干扰？通常我们无法改变外部干扰，但是通过消除内在干扰，我们可以释放自己或他人的潜力，以获得更好的表现。想要消除内部干扰，最简单且易操作的方法就是改变我们的关注点或关注方式。

2.创造专注

当我们的能力能够应对挑战时，我们的表现是最好的，或者说我们需要足够的挑战，让自己保持兴奋，但挑战的难度又不能太高，以至于让自己丧失信心。此时我们最有可能进入一种”心流”状态——专注，全身心投入，内在动力被激发出来。在这种状态中，人们能更好的处理事情，更快的学习，而且已经没有了时间和空间的概念。

《潜力量GROW》读书笔记（5）

当管理者过于频繁的给予员工知识或安排过重的任务时，常常会毁了员工的心流状态，如果我们能把挑战分解成人们认为可以完成的任务，然后找到完成任务的一两个关键点，并让人们专注在这上面，那么人们就会更容易进入心流状态，从而创造高绩效。

当人们处于心流状态时，需要调动内心的全部力量，因此没有余力去关注让他分心或无关的想法。

3.专注的重要影响

当你努力去提升自己的表现，或帮助他们进步时，潜力总会被干扰所阻碍，我们可以通过专注来消除干扰，所以我们面对的挑战在于，找到一个可靠且系统性的方法来创造专注，进而消除干扰。