你是不是经常感觉吃完午饭就再也不想动了？其实午饭后是最容易让腰腹长肉的关键时间点之一，今天教大家3个简单、省事儿的小妙招，每天午饭后坚持做，1个月就让你甩掉大肚腩。
1、腹部按摩
这个动作适宜在午饭后10分钟再做，这个时间食物在胃部已经初步进行了消化，轻柔的按摩能增强胃部蠕动，有利于帮助胃部进一步细致的消化，防止消化不良和脂肪囤积。
具体方法：
两手上下重叠，按住腹部，以肚脐为圆心顺时针按摩10圈，再以逆时针按摩10圈，此为一组。
按摩时速度适中，不要太快或太慢，一般按摩10分钟以内，腹部有发热感即达到减肥效果。
2、靠墙站
这个动作适合短暂的午休后再做，这里提醒一下，午休以20分钟最好，时间长了更容易犯懒。
经过前面的腹部按摩和短暂的午休，食物开始逐渐进入吸收阶段，靠墙站时会自然的形成腹式呼吸，能有效的按摩腹部达到减脂效果，还能促进肠道的蠕动，使其更加高效的吸收。
具体动作要求我在前面的文章中专门分享过，每次的时间控制在15分钟就会达到腰腹减肥目的。
3、有意识的收腹
腹部肉肉过多，除了吃的多，不运动以外，还有一个经常被忽视的原因，那就是腹部过于放松了。
这一点在办公一族体现的更为明显，坐着的时间长了，往往就会坐姿不正，甚至瘫软的坐在椅子上，放松后的肚子就给脂肪留出了空间，时间长了腰就变粗了。
解决这个问题最简单的方法就是有意识的做收腹的动作，保持正确的坐姿和走姿，就能起到收腹的效果，经常性的保持收腹的动作不仅可以让脂肪没有可乘之机，还能使人显得精神，一举两得哦。
这3个小妙招对于晚饭后减肚子同样适用。另外，腹部是人的第二个大脑，经常按摩能使人头脑灵活，让你更加聪明哦！
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