小蛮腰

露肉的季节里，腹部的赘肉糟心的很，是不是也想拥有小蛮腰。

介绍几个经验之谈:

一.走路收腹

走路的时候用力收小腹，时间久了腹部结实又好看。

二食疗

经常食用刮油的高纤维蔬菜如:芹菜，冬瓜，白菜等，水果多食猕猴桃，梨等。

三穴位按压

双手握拳，向腹部两侧敲击，睡前拍打十分钟，直至酸麻，利于气血循环，经脉通畅。

四刮痧

每晚睡觉前，用刮痧板斜45度角，在腹部两侧刮上十分钟，促进脂肪燃烧。

五揉腹部

腹部是脂肪最易堆积的地方，双手掌跟相叠放在腹部，顺时针方向，按摩十分钟，直至腹部发热。

六节食

早餐午餐要吃好吃饱，但晚餐要少吃或者不吃。

为了避免赘肉，为了有一个美美哒身材加油吧！

小蛮腰