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运动打卡 | 挑战10KM

运动打卡 | 挑战10KM

作者: 吾秋 | 来源:发表于2024-04-27 20:31 被阅读0次
运动过量了

昨天晚上的10KM完成了,但是感觉异常艰难。

首先,出去跑的太晚了,原本我们准备像之前一样,七点多出去跑,八点多回来。但昨晚老师临时通知要开一个线上家长会,分析一模的成绩,这个家长会开到了九点。

所以我们是从九点半左右才开始跑步,那个时候我似乎已经在逐渐进入等待睡眠的状态,没啥活力了。

跑起来的时候也觉得无比困难,全身都非常沉重,完全没有前几次跑起来时的轻盈的感觉,最开始的1KM我的心率就已经飙到了170,整个人状态很不好。

再跑下去,心率往180上增长,运动手表上心率的数字已经到了环状的最高点,整个人又沉重又难受。

也怕出啥问题,便在心率到180的时候放缓脚步,以快走的方式来缓解心率过快,等心率降下来再慢慢跑。

晚上有风,因为是绕着河边跑,一边顺风的话,跑到河对面就必定是逆风,本来就累,逆着风向前跑更是费劲,配速也不知不觉地慢了下来。

我跟他说,不行了,今天这状态太差,能保持之前的7KM就不错了。

那先尽量跑吧,能跑多少是多少,身体第一。

我跑跑走走,出发的时候跟豆豆借了几个发夹,把额头处的刘海全部夹了上去,免得之前跑着跑着还得不停地撩刘海,很碍事。

跑跑走走的好处是可以看看河边的风景了,这么多年了,每天上下班都从桥上经过,但从来没有在几座桥之间的河堤上散过步,河堤上的路灯光线并不明亮,但也足够路人行走了,河水在昏暗灯光的照耀下,轻轻颤动着,倒映在水里的树木摇摇晃晃,旁边两个露天篮球场已经空无一人,此时,一切都很安静。

想起前几次的7KM,跑的也很辛苦,我总是张大嘴像死鱼一样的呼吸,这导致自己都没有办法说话,甚至我是低头在跑,导致颈椎很疼。如今我慢慢改变,先从不低头做起,果然颈椎好了很多。

跑着跑着,每一公里的达成都跟自己鼓励一下,一会就好了。

但还是累,那种喘不过气的感觉不时袭来,停下来喝了几口饮料平静一下,自己把手放在心脏位置,它像战鼓一样,在我的手下咚咚地擂着,何时有过这么高的心率啊!

开始播放起超燃跑步音乐,欢快激昂的音乐又把坚持的动力给激发出来了,继续跑吧。

不知不觉7KM已经达到了,但我们还处在河堤上,离目的地还有1KM左右,怎么办?跑完呗!

等跑到8KM时,我们到了停车处,但因为车子停在马路对面,中间有一条较高的隔离带围挡,想过去得绕一下。

那么,既然8KM都跑完了,也不差这2公里了,我突然觉得自己又行了,于是我们往前方的红绿灯跑去。

最后的1KM又是逆风,我感觉到腿像灌了铅一般,每提一步都费劲,真想一屁股坐下来。

我不停地看着手表,还有900米,还有800米,还有300米......

拖着腿跑到了终点,当数字跳为10KM里时,我立马停下来,扛不住了,多1米都不行了。

很痛苦的过程,但达成了。

从7KM到10KM,这3KM的超越真的很不容易,只有自己明白那种喘不过气来,心率爆表,提不起双腿,全身都费劲的感觉。

我还没爱上跑步,但还是会坚持跑,跑到爱上它!

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