职场打工人，感觉自己是个没有感情的打工机器？ 全职妈妈24小时战斗状态，感觉能量被掏空？ 能量是成为自己的前提，没有能量的滋养，内心是虚无的，有了能量，精神才能流淌起来，人才能灵动起来。那么，如何保持能量呢？
1、对内：动起来、去冥想。——减少能量消耗 互联网让人的生活更便捷，也让人的生活节奏变成了倍速模式。966、007成了很多人的常态，自由时间也变成了奢侈物品。去健身房、去瑜伽馆、去跑步，成了近在眼前的奢侈。坚持微运动是一个很好的方式，选择一项喜欢且擅长的运动。如果没有，保持日常的行走也不失是一个好办法。可以走楼梯时，就不再爬楼梯；三餐之后，竞走10分钟。这些不起眼的身体短的微运动，可以极大的减少精力上的能量消耗，积攒成提升精力的有效补给。 冥想是在精神世界的环游，把玩手机的5分钟，换成冥想的5分钟，在办公桌前、在椅子上、在工作间隙，和自己的呼吸做朋友，体验吸气时身体的开放和舒展，感受呼气时身体的松弛和放空，吸入温柔、从容，呼出烦扰、焦躁，让每一口呼吸都变成滋养，你会收获意想不到的能量收获。
2、对外：链接好友——双向赋能，让能量的种子蓬勃生长 《他人的力量》 里有一个观点，人际关系是“我”与“他人”的关系，基本的属性是双向的，全连接的，是一种能量与信息的流动，而双方都应该通过这种流动获得“能力”从而变得更“好”。 人有镜像思维能力，能感受别人的情绪。你带给别人快乐，别人的快乐也会反过来感染你。你把烦恼向朋友诉说，你心中烦恼的石头，就会一点点被击碎。 尝试着去和朋友深度链接，分享一个价值满满的新观点，说出自己的困惑和疑虑，在提供价值和寻求帮助中，找到加固友谊的纽扣，也在双向赋能中，让能量的种子蓬勃生长，祛除内心的杂草。
3做有价值且热爱的事——让能量开花结果 我们要追求忙碌充实的生活，而非享乐层面的躺平，这样的生活才有价值。价值，既是自身的成长和蜕变过程，也是利他给他人带来价值的过程。读一本好书、学一个好的课程，用心梳理自己的人生之路，把精力投入到有价值的事情上，才能一步步找到内心的热忱，创造属于自己的人生复利。 当然，热爱不能被结果捆绑。享受过程，才能让能量在愉悦中开花结果。热爱拍照不一定要立刻成为摄影师，热爱写作不一定要立刻成为作家。喜欢就会投入，投入产生能量，我很喜欢enjoy这个词，它代表着享受、投入、创造。只有热爱，才会进入心流模式，才会有源源不断的喜悦，这种能量是自内向外产出的，并可以接触。
4、赋予意义：找到价值感——打造自己的能量生产池 同一件事，带着使命感去做，和被动的强迫自己去做，结果完全不同。有坚定的信念，找到生活的意义和价值，才能够让自己的能量不易流失，让能量保存在自身的身体内。 就像上班，如果只是抱着上报就是为了赚一点养家糊口的钱而做，那上班的心情一定像上坟，而如果换个角度去看，同样的处境，心态却又很大变化。在写总结、做策划、接待客户、出差中的每一次付出，都是在为未来的自己做积累，把公司当做平台和资源，当做社会大学，可以一边拿工资，一边学技能，感觉好像又完全不一样了。
真正决定一个人生活质量的，并非物质而是能量与精神境界。正如一位智者所说：人看似活在相同的物质世界，但却活在不同的精神世界。从今天起，做个更纯粹的人，笑看生活中的鸡飞狗跳，让内心的安宁守护你的能量。
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