文/刘荣慧
今天晚上老梁读书会第44期由曹玉燕老师分享。书目为《遇见未知的自己》，乍听这一名字就会对这本书产生好奇。因为我们对未来的自己是充满好奇的。
作者简介
遇见未知的自己
这本书的主要内容，就是描述了女主人公若菱在智者老人的指引下，在迷失自我的路上重新遇见未知的自己。书中带着我们一步一步从理性科学的角度看到大多数人困惑的成因，从身、心、灵三个方面探究我们人生的模式是如何形成的，也提供了如何解除这些模式的有效方法，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来。
遇见真实的自己
“亲爱的，门外没有别人，只有你自己。”这是这本书中最经典的一句话。外在是内在的投射，当我们开始改变投影源，那么我们的生活也会即将随之发生改变。这个世界上只有三件事：老天的事，他人的事和自己的事。在这里面，真正能自己控制的，只有自己的事。管好自己的事情，看似是自私的，实则是大爱无私的。管好自己，包括管理好自己的情绪、语言、行动、习惯等等，管好了自己就不会给别人添麻烦，就是爱别人，更是爱自己。
潜意识
在这本书中提到了一个理念“我们创造了自己的现实”。意味着我们每个人都有能力改变自己的生活，我们的思想、经历、态度很大程度上塑造了我们自己，决定了我们看到的是什么，例如，面对班级上的差生，如果我们抱着不耐烦的心态，那么每一节课我们都会是痛苦的，我们每天会觉得自己置于一个特别糟糕的状态。但如果我们觉得这些差生反而给了我们课题进行研究，那么我们就会以一个研究者的视角去对待他们，每天会迎接“挑战”，而这也会改变我们的教育生活。
在日常生活中，我们经常会遇到各种挑战和困难，这些经历有时会引发强烈的情绪反应。但正如《遇见未知的自己》所启示的那样，我们的情绪并不仅仅由外界事件直接决定，更多的是由我们对这些事件的解释和信念所塑造。这正是情绪ABC理论的核心——事件（A）通过我们的信念（B）转化为情绪和行为后果（C）。
想象一下，当我们面临工作压力或是人际关系的冲突时，这些情况本身（A）并不会直接导致我们的情绪反应。真正触发情绪的是我们对这些情况的看法（B），比如我们可能认为“我必须做到完美无缺”或“我不能承受任何失败”。这些信念，如果过于苛刻或不合理，就会引发一系列负面情绪（C），如焦虑、挫败感或愤怒。
《遇见未知的自己》告诉我们，面对这些情绪，重要的不是立即试图改变外部事件，而是首先反省自己的内心对话。书中提到，“你让事情过去，事情就会让你过去。”这句话鼓励我们接纳现状，学会放下对不可控因素的执着，专注于我们可以控制的——我们的反应和态度。它提醒我们，当我们愿意改变看待问题的角度，就能够转化自己的情绪状态，从而走出情绪的困境。
更进一步，书中强调了“快乐比对错更重要”的理念，这与情绪ABC理论中的“修正信念”环节相吻合。它鼓励我们在发现自己陷入了不必要的痛苦和纠结时，调整我们的信念体系，用更加积极和包容的视角来看待世界。通过这样的转变，我们不仅能够减轻内心的负担，还能促进个人成长和幸福。
你才是自己的
最后，《遇见未知的自己》传递了一个深刻的信息：“一切都是最好的安排。”它鼓励我们将生活中的每一次经历，无论好坏，都视为成长的契机。每个挑战，每个看似不利的状况，都是精心包装的礼物，等待着我们以耐心和勇气去揭开其背后的深意。当我们内心坚定，相信自己的力量和生命的美好，外界的风雨就无法长久动摇我们的根基。
最后感谢曹老师的分享！感谢老梁读书会的引领！
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