养生日记0120

昨天和王悦看电影 头疼的毛病犯了 睡了吐 吐了睡 半夜才好 今早破天荒第一次体会到自然醒 就是有点早5:30 自然醒真是舒服

9点多 儿子上海亮老师的课 俺去草地练了会 站桩的时候想起那天老师的指点 胸椎与腰椎交接的部位往后推一点 几秒钟 腰眼疼 估计有点紧张 马上放松 调整 好了 也不知道对不对

晚上跪走一会 燥热 躺着晃会腰 挺累的 真佩服顽皮能晃一个多小时