春节假期，几点感悟心得分享一下。
1-阅读的收获：读了樊登老师的【读书是一辈子的事情】第一部份认识自己，这是很多书的合集，樊登老师提取了这些书中的一些案例和重点来分享，如【幸福的方法】，【正念的奇迹】，【情绪急救】，【我的情绪为何总被他人左右】等等。从这些书中摘录一些案例，告诉你如何调整个人情绪，如何更好地幸福生活，如何更好地认识自己，修炼自己。
人很容易受到情绪的干扰，调整自己的情绪是非常重要的事情。
看看百度关于情绪的解释。情绪是一系列主观认知经验的统称。是多种感觉、思想、行为综合产生的心理和生理状态。
不仅是生理还是心理的状态。烦燥，焦虑，抑郁，生气，过分内疚等。
那么具体怎么做呢？首先要认识你的情绪，为什么会发火，为什么会焦虑，为什么会内疚？
举个例子，如果你在草地上被蛇咬了，你会去追着蛇砍几刀吗？最正确的是马上想办法救自己。
春节开车回家，别人开车横冲直撞，转向没打灯，在你前面别了一下，你是不是也要超过去这样做？最正确的方法是开好自己的车，平安回家。
碰到情绪问题的时候，想想这件事情有没有更好的解决办法?想想自己的家，想想自己的孩子，想想你想要的结果，想想你要做这件事情的后果？你就会找到解决问题的办法。
2-关于专注，要做到专注真的很难，很多时候我们无法做到专注，
昨天胡班的一篇文章给我开了一个脑洞。专注就是兴趣加能力。
要找到自己真正感兴趣的一些事情，在心里想像完成这件事之后的喜悦和愿景。比方说读书，读书是我们现在感兴趣的事，如果读书不感兴趣的话，你很难做到专注。
当你读多了，你的理解能力提升了，这样当我们在读书的时候，能够把脑中之前的概念，之前的知识点联系在一起，能够有更好的收获。去年的时候我读书读了10分钟就犯困，而且吸收很少，现在感觉读20分钟不再有犯困的感觉，能够专心去读，再来读的时候有体会有收获有感悟了，这是理解能力的提升，需要刻意的练习。
接受现在的自己，我们无法做到专注二十五分钟，但我现在能专注五分钟，十分钟，也非常不错。慢慢积累，刻意练习，你会发现你的专注的时间越来越长，你越来越好。
要保持专注需要做减法，一次只做一件事，不要想着同时做好几件事。精力有限，做最重要的事情。
3-陪伴：全身心地陪伴家人的感觉很好！
以前回家总会做自己的事情，出去玩，打牌，没有真正地静下来陪家人。这个假期用心地陪伴家人，陪孩子看电影，下棋，玩游戏，跟爸妈一起看抗日神剧，聊天，做饭，跟太太一起出去看花海，看夕阳，泡温泉，用心地陪伴家人，这是最好的休闲和放松，是对家人最好的爱。爱要用心，付出你的时间，付出你的精力，用心地陪伴。
也许少了一点喧嚣，少了点热闹，但一家人在一起，比什么都重要。
工作的时候努力地工作，学习的时候认真学习，休息的时候好好休息，不再想着读书，学习，工作，不再想着其他的事情，就是全身心地陪伴，这种感觉很好！
假期也很好地控制住了体重，调整好了作息，初八开工上班的时候无缝对接，没有了假期的综合症。
开工上班了，拧紧发条向着自己的梦想和目标出发了，向着奋斗的路前行！2018努力奋斗！
网友评论