今天，我觉察我所说的一切。我留意我在说什么、我说了多少和我的说话当中有多少会使得我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了创造混乱？我说话是为了带来更多的爱和喜悦，还是为了带来更多的恐惧？一整天，我觉察我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平和爱的话。
我希望我不在喂养我的假我（不安全感，不自信感），停止或者减少这样的继续喂养假我的行为，让假我不在控制我，而是跟随我，我终将取得爱，喜悦与平和。
今天晚上拆书过程中，现场一个小小细节因为我内心的不自信在作祟，所以我又在喂养我内心的那个假我。
通过和coco的沟通，以及想到我今天的任务是要觉察自己讲的份话所带来的效果，所以我和我老公分享今晚的拆书情况：
今天参加现场的拆书我的收获非常大，一个是对改变习惯中的暗示和奖赏学习清楚了，面对我们所提的一些问题的时候，非常欣赏娜娜强大的逻辑和细腻的分析，知识面之广，讲解有条有据，哇塞真的是一个很腻害的女孩。
同时我很高兴我的两个徒弟非常希望得到娜娜的现场严格的点评，我为他们俩点赞，因为只有严格对待自己，才能成长更快！同时我自己也要更加快速持续的成长。
我内心对自己说：我觉得我是一个优秀细心贴心的教练，比如我会关心我的徒弟最近情况，提醒和督促他们打怪升级，关心他们的近况，很感谢拆书帮平台给我提供做教练的机会。
并且我告诉我老公，我已经开始写奇迹日志了，就是引导我自己往正面正向去想，找到我内心的喜悦平和，让我更加正面积极。
我老公说：这很好啊，你的确应该改一下你的这个缺点了，凡事都要往正面去想事情才会越来越好。
今天老公抽奖抽到了雅诗兰黛小棕瓶，红丝带活动的，我对自己说感谢老公的幸运，同时要更加关注自己的身体状况。
11.1奇迹日志第一天
我从11月1日开始阅读《轻而易举的富足》1（作者：彼尚·安裘密），想要过一种富有仪式感的生活，这本书就给了我十足的仪式感。这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知。
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