一、《2409》王婷灏,中原焦点团队讲师、心理咨询师,持续原创分享第743天,2020年11年29日。
一、要想更多的知道就先做到不知道。
二、焦点沟通法宝好奇加具体化。
三、贴着走,带着答案问话就是有预设,要时时保持未知和重新建构的能力。
四、相信每个负向事件的背后都有正向的意义。
五、焦点更看重的不仅仅是赋能,而是建构解决之道落实到实操上。
六、上善若水,接纳自己的无能,能力和能量反而就出来了。(舌头和牙)
七、种子发芽 也有快和慢,放下期待,静待花开。
八、反复反复更巩固,说明也有好的时候,每次的反复也有不同,好点的反复具体探讨例外和资源。
九、内化于心才能外化于行。
十、听他说,倾听感受鼓励理解,不让在意成绩的孩子有更多的压力。
十一、不以改变为目的才有改变的机会。
十二、焦点解决四个态度。接纳、未知、欣赏、好奇。
十三、永远不要比来访者更着急、更努力、更睿智。常常修炼,避免卷入,才能做到真正的稳。
十四、专业心理咨询必须有专业的督导。
十五、具体化不能太快。先从相关的点慢慢聊起,进入相关的场景,找到小小的例外成为改变的开始。
十六、吵架也有不吵的时候,那时候做了什么,什么感觉。在例外的寻找中也能慢慢找到力量。
十七、直奔目标去赶路,就会错过很多的美景。
十八、在来访者的世界里,陪他找到打开世界的入口。
十九、有效继续、无效改变!多做对的,错的就少了。
二十、改变时刻都在发生。日不见其增,月见其长,月不见其增,年见其长。
二十一、尊重首先做到无条件的接纳。
二十二、不是有了希望才坚持,而是因为坚持了才有希望。
二十三、尊重与希望带来改变。焦点解决是落实尊重与希望的学派。
二十四、目标资源一小步是一个思路,有章可循,实际操作中要灵活运用。
二十五、正向开场、确定主题、探讨目标、落实行动、总结反馈。
二十六、换位感受才能更好的做到尊重,建立良好的关系。
二、持续每日阅读730天《家庭治疗100个关键点与技巧》24。有声读书打卡第649天。
三、讲师班开讲第671天,发现您的美。
四、坚持锻炼第42天。
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