变瘦

看日本妇女都瘦，可能是饿出来的，看看她们做饭的视频，每餐吃小半碗食物，里面有四、五种但分量很少，而且不用很多油炒菜，虽然味道不香，但没放花生油、猪油去炒，不油腻吃了挺开胃。

我上周也试着水煮几种蔬菜和一点点面条，或番薯，只需捞起来，淋些酱油当午饭吃。没放盐也没加植物油，吃完了觉得胃比较舒服，特别容易消化，就是吃得少又没吃白饭，没吃肉，肚子容易饿。

试-试还可以，长期我是坚持不了。日本人是从小开始，习惯了。

不过，水煮多种蔬菜不油腻，我还是挺喜欢吃，女儿也喜欢。