看日本妇女都瘦,可能是饿出来的,看看她们做饭的视频,每餐吃小半碗食物,里面有四、五种但分量很少,而且不用很多油炒菜,虽然味道不香,但没放花生油、猪油去炒,不油腻吃了挺开胃。
我上周也试着水煮几种蔬菜和一点点面条,或番薯,只需捞起来,淋些酱油当午饭吃。没放盐也没加植物油,吃完了觉得胃比较舒服,特别容易消化,就是吃得少又没吃白饭,没吃肉,肚子容易饿。
试-试还可以,长期我是坚持不了。日本人是从小开始,习惯了。
不过,水煮多种蔬菜不油腻,我还是挺喜欢吃,女儿也喜欢。
看日本妇女都瘦,可能是饿出来的,看看她们做饭的视频,每餐吃小半碗食物,里面有四、五种但分量很少,而且不用很多油炒菜,虽然味道不香,但没放花生油、猪油去炒,不油腻吃了挺开胃。
我上周也试着水煮几种蔬菜和一点点面条,或番薯,只需捞起来,淋些酱油当午饭吃。没放盐也没加植物油,吃完了觉得胃比较舒服,特别容易消化,就是吃得少又没吃白饭,没吃肉,肚子容易饿。
试-试还可以,长期我是坚持不了。日本人是从小开始,习惯了。
不过,水煮多种蔬菜不油腻,我还是挺喜欢吃,女儿也喜欢。
本文标题:变瘦
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