已经坚持早晚运动五天，每次半小时以上，已出汗为标准。
原因是我的湿气太重，已经影响到身体健康，需要引起重视了。当然，还没有去看医生，了解了一些去湿气的办法，最主要的还是运动发汗。
于是有了我已发汗排湿的运动要求，跑步的驱动力变成了要出汗，无论如何，你今天必须出汗！
当我觉得想累的时候，我想停下脚步用走路代替跑步，过去经常这样应付自己，仿佛对自己说，“看，我运动了，我在走路。”其实自己知道跑步式走路，那是有点欺骗自己的感觉，运动强度和消耗的能量并不多，对自己肌肉激活的作用也很有限，只不过惰性让自己回避跑步而已。
下雨天，过去总给自己找理由，放松一天吧，下雨也办法跑步，走路鞋子也会湿，就这样，一次，两次…锻炼的决心频率越来越低，直至放弃。
而现在，当我觉得必须排湿气，并且这不是一天两天就看到效果的、长期的过程。于是，再快走半小时还没出汗的时候，出汗这一要求，驱使我抬起腿，跑起来；下雨天再也不是借口，跟着Keep做报操，一个项目没出汗，再加一个项目，而且中间不能休息过久，必须趁“热”坚持。
困扰了我好久的坚持有效锻炼多次暂停，会怪自己很没毅力，想了一些办法，比如好友提醒，打卡等等，都是一段时间就会停下来。
这几天这么大的强度，能每天坚持，而且一天比一天适应，觉得运动并没那么痛苦了。
希望这次我能解决湿气过重的问题，将我的运动进行下去。
解决跑步，或者说坚持运动的问题，不在围绕问题本身做心理建设，比如，场所，鞋子，身体状况，时间等等，而是这个事情之外的推动。
以排湿为目的运动，来解决坚持锻炼的问题，像是围魏救赵。
（日记十二天）
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