今天解封了可以下楼了_2022年11月1日跑步日记

跑步时间：2022年11月1日16:40

跑步地点：马路上

当时气温：二十度左右

污染指数：110（空气质量为轻微污染）

跑步距离：6.66公里

跑步时长:  52分51秒

平均配速：7分56秒

平均心率:125次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：68厘米

跑完后手测即时心率:23*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天官方宣布解封了。不过很多小区还是不让出去，只有一部分小区是真的解封了。

我们这里只允许下楼在院子里活动。几天没有好好跑步了，今天就去好好跑步吧

带着口罩去了五十分钟，听说院里有密接，还是小心点。

反正之前也经常带着口罩跑步，何况跑的又慢，七分八分的配速，跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢复率很行。