跑步时间：2022年11月1日16:40
跑步地点：马路上
当时气温：二十度左右
污染指数：110（空气质量为轻微污染）
跑步距离：6.66公里
跑步时长: 52分51秒
平均配速：7分56秒
平均心率:125次/分钟（数据错误）
平均步频：186步/分钟
平均步幅：68厘米
跑完后手测即时心率:23*6=132次/分
六十秒后手测即时心率17*6=102次/分
今天官方宣布解封了。不过很多小区还是不让出去，只有一部分小区是真的解封了。
我们这里只允许下楼在院子里活动。几天没有好好跑步了，今天就去好好跑步吧
带着口罩去了五十分钟，听说院里有密接，还是小心点。
反正之前也经常带着口罩跑步，何况跑的又慢，七分八分的配速，跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢复率很行。
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本文标题：今天解封了可以下楼了_2022年11月1日跑步日记
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