原生家庭让我們更了解自己，明白他人。接受新信息，原先的認知和框架會被打破，所以，成長是很痛苦。沒有完美的原生家庭，如果我們覺得身上的問題，是原生家庭造成的，這是不能解決問題。關鍵是你如何面對困難，如何打破原生家庭的束縛：
愛自己。1．自我覺察，行為模式，以及行为背後的原因。问自己的感受，為什麼产生這個感受？繼續問自己問題？直到問到這個問題的核心。
2．不斷做自我成長。其實是背叛自己原有的觀點，產生新的認知。
3．将父母的問題還給父母。人都是自恋的，壞的自恋，糟糕的父母會推卸責任，會將壞的事情归因于你。意織到這一點，就要再重新歸因，如果是父母的問題，就要將父母的問題還給父母。
4．認識并接受真相。有的父母真的不是好父母，有的孩子試圖去改變父母，做這件事父母沒有改變，再換做其他事，如果等她長大了，她覺得自己更有力量了，可能會愛上壞人并試图去改變他。如果她認識到事情的真相，我只是個孩子，無法去改變父母。
5．渲泄情緒。將情緒渲泄后，將关注點移回放在自己身上。
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本文标题：怎樣擺脱原生家庭对我們的影響
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