事件:
赵美丽又在群里发她和儿子的互动，我看了之后一股嫌弃之情迅速弥漫，一点破事还有完没完了，天天上学不上学的有劲儿吗？简直就是浪费时间。
反应:攻击她整天搞别人，不符合规律。
结果:她气呼呼地跟我约架，我对她更加嫌弃。
觉察:
①嫌弃:整天纠结这些鸡毛蒜皮的事情→很没有人生格局→鄙视觉得没有出息→活得没有意义
故事:初中时看到毛泽东的故事，谁跟他讨论那些鸡毛蒜皮的事情，他就不再跟他打交道。
翻转：什么叫鸡毛蒜皮呢， 孩子的教育对于妈妈来说不是头等大事吗？更何况分明是他们母子共振出来的功课了。什么叫人生格局，朗朗的爸爸专注于培养郎朗就是没有人生格局吗？古代的孟母三迁不是成为千古佳话吗？把孩子培养好不也是一种出息吗？你自己觉得很有出息的标准是什么？赚很多钱吗？
②嫌弃:整天又装又撑，搞得自己很高大上的样子→觉得这样子又土又怂→(嫌弃，想要推开）拉低我的档次→我也会觉得自己很丢脸:怎么会跟这样的人在一起→觉得自己也很不怎样，差劲→(我不能接受自己不好)快要活不下去的感觉。
翻转：到底是谁在装和撑呢？显然这里边的每一条可以说都是我把自己的小我投射到她身上去了。她是故意的吗？显然她自己也不觉知啊，或者是在信念的驱动下本能做出的防御反应而已啊。如果不是被共振的话，我会如何看待呢，是不是会充满悲天悯人的感觉呢？你说她容易吗？我要做情绪疏导师，我接触的不都是这些人吗？病人的情况越麻烦，不是显得我的功力越深吗？能出淤泥而不染吗？对方差劲我就会跟着差劲吗？差劲了会有差劲的活法，厉害了会有厉害的活法。
③厌恶：整天挑战我，不给我面子→(他妈的，你以为你是谁，也配跟我我平起平坐吗，)愤怒:你不知道自己几斤几两吗？
感觉老是来抢我东西→非常厌恶:这种人没有自知之明→对我不尊重，老是乱插话→害怕她胡搅蛮缠，扰乱我的节奏→
故事:高中被振作羞辱的经历
是被抢走尊重了吗？是被抢走荣誉了吗？其实她也只是想体验她的主宰而已，真的能抢走吗？人人心中都会有竿称啊。什么叫自知之明，就是因为她知道真正的自己是谁，所以就直接开干啊。
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