大揭密！乖乖兽减肥的真相竟然…

近几年也有不少商家想到了利用减肥吃代餐产品来减肥的方法，宣称在享受美味、不用饿肚子的同时，还能轻松减肥，真相真的是这样吗？我们一起来看个究竟！

大揭密！乖乖兽减肥的真相竟然…

1.乖乖兽的主要成分是什么呢？

双孢菇提取物:

抑制脂肪的吸收，同时排掉肠道滞留的脂肪，减少人体脂肪的摄取，促进（逼着）体内脂肪的代谢供能

蛋白质是人体生命活动的物质基础，主要体现在蛋白质构成人体组织器官和构成人体生理活性物质酶、激素及抗体等。然而，鸡胸肉是高蛋白质，低油脂、低碳水及低热能的食物。

马铃薯提取物:

产生饱腹感，降低饥饿感，延长进食间隔时间，减少进食量；

马铃薯提取物是一种从采用由非转基因改造的马铃薯中提取的蛋白质，安全、天然并通过临床证实有效，可通过促进饱足感并维持较长的时间，帮助人们通过摄入较少的食物，从而达到管理体重的效果。

白芸豆提取物:

天然淀粉酶抑制剂,控制食物来源的热量吸收；

白芸豆提取物能控制吸收由食物源的碳水化合物，再由淀粉酶抑制剂控制体内碳水的分解与吸收，双管齐下让碳水彻底的最大程度的消失。

小分子海洋鱼低聚肽:

平衡减重流失的胶原蛋白，在减肥的同时保持皮肤水润而富有弹性

海洋鱼低聚肽，来自于挪威深海无污染的鲣鱼提取，1000道尔顿的分子量，富含安肌肽与肌肽，人体可直接吸收，靶向补充人体胶原蛋白，具有显著的美容养颜、抗疲劳功效。

1000g提炼出180g优质蛋白，材料必须选最好的

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2.为什么用蛋白质供应能量

蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会变成无法消失的热能囤积在体内，并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。

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3.什么样的营养结构更有益于健康？

根据人体三大能量供应原理，用低碳水、低脂肪、低热量的方式控制摄入，通过专利成份双孢菇、马铃薯阻止淀粉分解抑制脂肪形成。在满足人体营养需求平衡的基础上，提供适量的优质蛋白，很少量的碳水和脂肪。具有饱腹的同时能达到“消耗＞摄入”的能量负平衡状态，促进脂肪分解，更快速地达到减脂、瘦身效果。

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再来看看吃代餐的真相。

1.什么是减肥代餐？

一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，持续时间至少在 3 小时以上，一般人一餐热量 摄取约 600～900 千卡，减肥代餐可以将热量控制在 50 千卡左右，热量 摄取小于需要量，达到减肥的目的，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。

2.代餐能代替正餐吗？

人吃饭的目的不仅仅是为了吃饱，更重要的是要补充各种营养元素，由于市面上的减肥代餐品质不一，而减肥代餐差不多只有这三种营养结构，营养单一，如果长期食用这些不正规的减肥代餐容易导致营养不良等现象。

曾有病患餐餐吃代餐，吃出了低钾血症，因此，代餐不能餐餐吃，更不能代替正餐。

3.使用代餐减肥会不会影响健康？

从代餐的使用来看，若一天仅使用一餐代餐来取代正餐，只要注意其他两餐的营养均衡状况，基本上是不至于会影响到健康的；但若取代两餐以上，或是虽然只取代一餐，但其他两餐吃的热量过低，就可能因热量或营养不足而影响健康。

故建议还是以取代一餐为原则，并在另外两餐时遵循3-4-7原则：以三餐为主，饭肉菜都吃的均衡食物（仅用代餐取代其中一餐）；睡前四小时不要吃东西；每餐吃七八分饱～以求减重过程中饮食的均衡营养，并建立起良好的饮食习惯。

4.使用代餐减下来后，会不会复胖？

减肥完会不会复胖，重点在于是否有在减肥过程中建立良好的饮食习惯、是否养成正确的对待食物态度，及代谢是否有降低，而非有否使用代餐或其他减重辅助品。

也因此，在减肥过程中若要使用代餐的话，最适当的方法是取代一餐，而不鼓励取代两顿正餐。因为当使用两次以上代餐时，可能因总热量 摄取过低而影响新陈代谢，也容易因压抑过大而导致偶发性暴食，或减肥无法持久。此外，无法让人在减肥过程中对食物养成正常心态并建立良好的饮食习惯，故不利减完后体重的维持。

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