接【志玲觉知生活110】：我们会觉得对方在批评自己说的话很难听，而其实不管对方跟我们说什么，也是自己内在和自己说的，在自己的内在也把自己看成一个不好的人，而对方讲的话，他只是一种回声，把自己讲的话让自己知道而已，他是那个迫害者，就在那里。
但是我们的脑子抓住外面的这个人忘不掉，其实我们面对不了的，并不是这个人，你无法去看的，它只是你的迫害者，他没有任何的力量，是我们的恐惧把力量交给了他。
当我们还是一个婴儿的时候，就把自己认同于那个很小的身体，现在也依然如此，当我们还是一个婴儿的时候，我们会觉得自己的身体是非常的弱小，无力，基本上是什么都做不了？会经常摔倒，自己连饭也吃不了，而在这个世界里面却有那么多的巨人，他们非常的能干，我是一个多么无助的存在，信念就是这样的形成的，我相信我是弱小的，我什么也做不了，我是无助的。
但是在我们早年我们根本就不相信这些，我们的核心信念我们会不喜欢，所以就会拒绝了自己，拒绝了这些信念，努力的要成为家庭当中有用的人，努力的要成为一个有价值的人，承担家里所有的事情，尽量的让自己融入到家庭，要做各种的事情，要让自己看起来是聪明的，而这些所有的行为并不会抹掉我们内心的信念，我们只是把它隐藏起来，我好蠢，但是别人来跟你说，你好蠢，就会想要捍卫自己，而我们越跟他去抗争，越深的相信了这一点。
而当我们进入了一段亲密关系，就会帮助我们重新体验童年时候的体验，面对一个会把我们的信念挖出来的那样的一个重要的他人，我们要不然就会打，要不然就会跑，难以承受，但其实在我们的心里面就会觉得自己很没有用，我们还有一种方式就是去直接面对这些不舒服的感觉，而不是对不舒服的感觉起反应。
其实这些信念没有一个是真的，我们却把它埋起来，不让任何人靠近，我们不断地在隐藏自己的信念，不断的想要把它埋起来，而进入到一段关系或者是有孩子的时候就不断的被挖出来。
而更加对我们有帮助的就是，去面对这些信念，这些信念都在控制着我们，我们也因为这些信念在做这些事情，去补偿她。
在我们的脆弱层里，当我们意识到自己有那么多脆弱的时候，就是非常伤痛，就是我们的各种思想，想法，给这个赋予了力量，让自己留在了头脑的想法里。
当我们就把焦点放在自己的感觉上去，关注自己的感觉，那个痛并不是因为我们有什么地方有问题了，而其实他就只是一个信念，并不是真相，只是因为我们是一个人，就会有这些体验，就会有这个感觉，不是因为什么地方出了毛病。
过程中的第一步总是在接受，只有在接受了当下的感觉，任何的下一步才能去得了，我们可能会注意到其实脑子里面会有好多的想法，每天脑子里走来走去，飘过来的，想法有很多很多。
而对你实质性影响到你的都是有某个感觉的成分的，有一个想法加上一个头脑中的某一个画面，这些在我们脑子里面来来去去，脑子里面的想法加上画面，突然就产生了巨大的影响力，因为是有一个恐惧在那里，所以信念的能量动力源泉，正是那个感觉。
如果说我们相信在某个事情上面会搞砸，或者是说相信自己是一个不够好的伴侣，儿子，女儿或者什么的，然后我们就在会让想法上面的那个罪疚的那个感觉，让这个信念有了它的生命力。
我们有一个想法，有一个画面，然后就出现了那一个心碎的感觉，而这个心碎的感觉是从童年的时候就一直待在那的，那我们进入的关系里面就会将对待女儿，对待重要他人时，就像那个古老的感觉，又浮现出来了，因为过去很熟悉的感觉，在往上面浮，我们第一步就是去接受这些感觉。
只要是人都会有的感觉，每个人都有，不是因为你这个人，出了什么问题，所以我们要认得出的是，这个感觉他并不意味着我们做错了什么。
当我们不再像以前那样的想要把他推开，我们就可以开始进入到感觉，感觉不是我们的敌人，弱点也不是我们的敌人，脆弱不是我们的敌人。
在我们很小的时候，我们会以为脆弱会要了我们的命，但是现在我们可以去重温，这些感觉他不是我们的敌人，他是要带我们通过一个更为宏大的力量的一扇门户。
《人生感悟ABC》 悅己
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