我已经醒来了

清晨

我已经醒来了

此刻我全然地感受自己

温柔地向我的身体的每一个部位打招呼

我依次感受我的头脑，肩膀，腰背，腹部，双腿，手指还有脚趾。

问问她们

你休息得好吗？

无论是什么感受

我都如实如是地接纳

并邀请她们一起迎接新的一天

今天是新的

我的身体是新的

我的头脑是新的

我的情绪是新的

我的整个生命都是新的

昨天已经成为过去

明天还未到来

只有今天的每一个当下是鲜活的

饱满的 灵动的 精彩的 富有创造力的

我的爱与奉献

感恩和祝福

我对生命最热情的表达

一切都只在当下发生

我的生命就是每一个当下的流经

所以今天我要好好的体验每个当下

无论今天将要发生什么

我知道每一个发生都有助于我

每一个存在都有其原因

在我的微笑和感恩下

一切都是爱的种子

最终都将在我的生命中开花结果

我要说好话 做好事 有善念

我要时时刻刻对每一刻保持觉察

我要对万事万物保持谦卑

我知道我正由内而外地醒来

我终究会活出我生命的本然

我爱这个世界

无论这个世界以何种方式对我

我爱我自己

尽管我还有很多不完美之处

我爱我生命中的关系

我在亲子、亲密、健康、财富这些关系的道场中

修我自己

圆满自己

我爱我自己

我喜欢我自己

我完全接受我自己

我始终相信我有能力爱

我有能力给予

我有能力让自己更好

我始终相信

唯有爱与感恩 让生命自在流动

唯有爱与感恩 让生命自由展开

唯有爱与感恩 让我活出我自己