6月17月聚分享：

6月17月聚分享：

成长倒退

静坐中不知道在坚持什么？（目标感不强）遗失了目标

（医生讲到这的时候自己特别惭愧，看到自己的自责，确实自己有自以为是在，而且太多，看到杜备在勇士班的成长，他的分享，让我看到自己身上很多同他一样的习气，总想着参加周聚做做练习就能成长。无论生活中还是静坐学习自己的目标感确实不够强烈以至于自己经常会做事三分钟热度，无法坚持。能够坚持的品质也是自己需要的）

静坐培养接纳的能力

（自己在静坐中一直没有太大成长，早上早起只坚持了一段时间，最近又回到之前的状态，早上不想早起，晚上一直拖拉，接纳能力更是差很多，有时明明看到自己的情绪还会让其爆发，对身边人很难做到接纳，对自己更是，经常在心里会评判自己。）

①目标

②自以为是（越自责，越自以为是）

《汉尼拔》沉默的羔羊第二部

呼吸：长中短

（医生讲到这里时看到自己的期待，如何通过调整呼吸来治疗疾病，自己特别好奇。通过医生的分享也看到很多生活中可以体会的不同情况下呼吸的不同）

③我要相信自己：（面对自己，成长）

任何东西都不可靠，没有任何神秘力量可以帮助你

不相信自己会有依赖心，会靠别人

外在所有东西都是合作关系，合作关系就是想来就来，想走就走

（看到自己一直以来依赖感特别强，不断的想要抓住救命稻草，对自己一直以来没有相信，没有坚信自己同样可以做到，对自己没有更多要求，一直生活在无名中，还特别不想出来）

接纳，不贪爱，不排斥（对抗）

静坐中接纳

观呼吸＝接纳

呼吸，栓马绳（心）（吸气，呼吸（深呼吸调整））

跑步（呼吸，心乱导致累，内耗）

呼气慢慢呼

接纳：念头，影响

感受你的感受

标注＋安住＝接纳

意识觉醒：面对恐惧

体证高于觉醒

体证不可说

（在体证这一点自己感受不多，但也不是没有，不能说自己没有成长，看看自己再看看身边人是有区别的，至少我现在能够认识到体证的重要性，可以一点一滴的做到也是很不错的）

不会总结的人生很可怕，不会总结的人要把自己的人生放弃掉

（最后听到医生讲这句话时，自己想起曾经有过的念头，就是在二阶段后自己会不会被刷下去，对自己没有信心，甚至有放弃自己的念头出现，同样也看到自己很少会用到总结，也敢发出来，甚至我都不敢求救。）

分享到这里，感觉分享的还不够细致，内心有对抗不想写了，对于杜备的分享，和邑姗对于《摔跤吧爸爸》电影的解析都让自己受益匪浅，谢谢大家！