昨天一天情绪起伏，伴随着的状态的不稳定。
早上因感受到压力，自己有点想逃避，还是收拾心情去跑步、听课，事后情绪缓解。
体会：虽然有情绪波动，但是可以自我调节。感受到压力时用运动和专注学习缓解。
上午的一次谈话，情绪低落到了极点，影响了做事效率。中午和友人倾诉后缓解了许多，一口气把科研申报书审核完了。
体会：情绪受到影响时找人倾诉，这是过去不曾做过的，讲出来让我舒缓了许多，接纳不完美的自己，
下午回到家睡不着也不想做事情不强迫自己一定要怎样怎样，打开一本书，就这么静静的度过一个下午。
体会：觉察自己的情绪，而不是深陷其中。
晚上没准备就去讲课了，好在讲课是我喜欢也是擅长的，投入其中很快就让我进入专注中。
体会：三圈交集，做自己喜欢且擅长的而且有意义的事情，这一刻我深有体
网友评论