今天起的比较早，7点，起床洗漱，吃早饭。我想了想，最近都没有好好吃早餐，这个习惯很不好。且不说我是增肌增重，不吃早餐对身体损伤很大。我甚至每天只吃一顿饭，就是午饭，还吃不太饱。鉴于最近总是饿肚子，我得想办法解决。早起，不能总是赖床了。起床后即洗漱，然后吃早餐。尽量花样多，营养丰富。上午可以做一组健身练习，陪孩子玩儿，学习，看书…午饭，午休，下午起来再做一组健身练习。身体基本恢复正常，可以进行练习了。所以不能再拖延了…
关于健身，我觉得应该瘦大腿，练出马甲线🤪护肤一直坚持的不错，继续保持。希望我能一直坚持，一直保持现在的状态。还是要好好吃饭，不然需要的重量和肌肉要从哪里来呢？
一个懒惰的人怎么让她自觉的运动呢？ 像我这样不喜欢热闹场合，不喜欢人多，只喜欢安静的宅女，（也比较...
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坚持三个月。跑步+核心。每周至少四次 如果晚上有大餐，那就只吃五分饱，回来有时间出去走几圈，如果没有时间，靠墙站3...
《掌控》《运动改造大脑》都是讲运动的书，运动在对于身体有祝福好处，这是毋庸置疑的事情，在这里多说都会觉得是说的多...
《掌控》《运动改造大脑》都是讲得运动的诸多益处，为此我去健身房办了健身卡还请了一个健身教练，让自己能充分体会...
由于疫情，不能出门，天天吃饱了就睡，睡醒了就吃！ 平时去上班多少还能走一些路，活动活动！现在呆在家里不运动，胳膊腿...
今天到羽毛球馆打了一小时羽毛球 这两个月每周日打一小时 一定要坚持哦
自我感觉，脚还是好了很多的，于是久违的参加了护具课，感觉上吧，其实是比基础课轻松的，但是一个小时左右，脚踝就又不太...
要爱上做运动出汗的感觉 今天回大荆了，运动量不减，但是吃了一个盐鸡蛋（说的好像平时晚餐我没吃过菜一样） 应该还是有...
我和朋友们有个群，每天大家都互相提醒什么时候该运动了，或者大家三五成群，相约一起去跑步，做运动。 自从每天运动之后...
本文标题：运动
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