知其然，知其所以然

关于瑜伽，这几年陆陆续续地一直没有放弃。时间多的时候，就会连续练习；有时候没空了，就间隔着练，反正是将其作为一项想要坚持终身的习惯来对待的。但是，从心底来说，我一直觉得自己在瑜伽方面，还没有真正入门，或者说才刚刚入门。

虽然接触瑜伽已经有好几年了，而且有很多体式已经能够很熟练地做到，但我觉得，瑜伽不应该只是简单的体式练习。很多书里也都提到瑜伽，对于身体和心理的疗愈，都非常有效果。所以，我觉得瑜伽应该是博大精深的，而不仅仅是用优美的体型表现几个高难度的瑜伽动作。

这两年，我一直很想去上瑜伽教培班，系统学习瑜伽，但了解了一些培训班之后，反而有些犹豫了——看得眼花缭乱，一下子不知道该如何去选择了。加上没有大块儿的集中时间去上课，所以这个学习计划一直搁浅着。

最近，了解到有些教培课程放到了网上，就抱着试试看的心态尝试了一下。利用零散的时间，每天听一会儿，边听边做笔记，发现有些理论还是很有意思的。

前两天，在家按照老师提到的要点，练了一会儿关节热身的动作，很快就全身都被调动起来。这些看似不起眼的热身小动作，跟那些复杂体式比起来，在日常的瑜伽课程里是非常少见的。想起来，跟之前私教老师教的内容也有一些相似之处，原来，很多细小的动作，也是能够传递大大的能量。

老师说：瑜伽的最高境界是天人合一，修身与修心达到一致。我知道自己为什么对之前的体式练习不满意了，因为之前只是简单的练习体式动作，内心并没有达到真正的平静和同在。

很多人看到的是瑜伽带来的优美匀称的体形，但其实，通过瑜伽让内心更加平和，更多地关注到当下的自我存在，可能比外在的体式展现更为重要。当然，通过体式练习来锻炼身体，也是十分有益的。

今天早上练瑜伽的时候，边跟着视频做动作，边想最近学到的一些理论，比如如何呼吸，为什么呼气的时候做这样的动作，为什么吸气的时候做那样的动作。这让我深刻感受到了“理论联系实际”所达到的效果。

果然，脱离了理论的实践，仅仅只能浮于表面；当然，没有实践的纯理论，也是没有实际用途的。无论学习什么，知其然，更要知其所以然，想要学得更深入，必须边学、边思考、边应用。