今天上了第一堂课。
1.一个家的好，是需要一个人的好带动全家来共同努力的。人格指数高低。
2.女人的累，是因为内心戏太重，有期待，渴望，担心。
幸福来自于单纯。日子要过的简单，想的越少越简单，方法越简单，过的越好。“大道至简”。
竹子生长时，要把旁枝减掉，枝节限制了竹子往上长。所以，要简单，集中精力往上，不要被旁枝末节消耗能量。
3.心智成熟的人是什么样的？
1）遇事冷静不慌，具备分析，解决问题的能力。
2）事情来了，找出原因，找到办法。
3）对趋势走势做相对准确的判断。人格健全的人分析态势比较客观。以结果为导向是悲观的。
4）懂得前因后果，过去，现在，未来。将整个事情的全貌作利弊分析。全局观，整体观。
5）懂得在一件事情中，控制能控制的，专注能控制的部分，对不能控制的懂得放手。活在当下。
4.潜意识的7个层面。
行为——情绪——感受（喜怒）——认知——思维——自我意识，自我认知——童年事件。
快乐的认知，体验还是相反。（舞台没变，只是换了演员，应激反应还是一样）
5.情绪6种。
喜，怒，哀，惧，惊，恶。前三种好对付。
期待没有满足，怒。
吵架，消耗能量，到外面积累能量，喝酒，哀，
吵架弱势方，惧。
尝试离开，惊。
厌恶，恶。
6.认知就是三观，健全的认知来自于幸福的家庭。
思维，是内部信息的加工模式，童年造就了自我意识，自我接纳。积极思维还是消极思维。
用快乐的经验解决问题是正确的。
7.从更高的境界来看童年事件，客观看待，排除恐惧，格局放大，把负能量排出来。不是大事。
网友评论