古人讲究的作息方式是日出而作、日落而息，但大多数现代人是睡到中午才起，晚上熬到凌晨才睡，这种生活作息是非常不健康，不规律的。试想一下，如果一个人每天睡到中午才起床吃饭，就意味着每天只吃两顿饭，这样长此下去对一个人的身体会产生怎样的变化呢?
第一，对消化系统的影响
如果一个人每天睡到中午才起床，就意味着这个人的前一晚的睡觉时间很有可能是零点或者零点之后，这样长时间熬夜，对身体的新陈代谢和消化系统会产生巨大的影响。熬夜不仅会让人的皮肤变得暗沉、发黄，而且严重影响第二天的学习和工作效率，并且会诱发各种重大疾病的发生，甚至会减少人的寿命。
第二，对肠胃的影响
每天睡到中午才起床，就意味着错失了吃早饭的时间。“一日之计在于晨”，可想而知早晨的时间是多么的重要，相对的早餐对人身体也非常重要。长久不吃早餐的朋友很容易患上肠胃疾病，因为在早晨的时候，人的肠胃会习惯性地进行工作，它需要食物进行研磨，这时候没有食物的话，就会研磨肠胃，长此以往就很容易得胃病。
第三，对血糖、血压和血脂的影响
每天只吃两顿饭，对于绝大部分人来说这样的饮食是不规律的，很多人会采取这样的方式进行减肥，这虽然有一定的减肥效果，但是对身体的消耗却更大，是一种弊大于利的方式。在这个过程当中，会使身体的一系列功能降低，血压、血糖和血脂都会出现不正常的趋势，在年轻的时候这样折腾副作用不明显，但是人步入了中年阶段之后，就会发现比正常人患病的几率高很多。
第四，对精神的影响
每天睡到中午才起床吃饭，这违反了人正常的作息时间，对身体的伤害都是非常大的。想一想，一个年轻人没跑几步就气喘吁吁，整个人萎靡不振，这不是当代年轻人应该有的精神面貌，所以要改变这种情况，要向一个积极、阳光、充满正能量的方向发展。
实际上，想要改变这种情况非常简单，但也需要能够坚持的毅力，做到早睡早起是第一步，养成良好的饮食习惯是第二步，坚持运动是第三步，要劳逸结合。
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