2018年5月9日
缘起部分，NLP技术很多年前开始学习，实践较少。本次学习将侧重实践，提升层次。
2018年5月10日
NLP是研究人类的主观经验，如何提升大脑运作效率。核心是模仿，经过几十年发展，已经很成熟，强大了。
2018年5月11日
教练技术是提升个人成长的高效方式；NLP通过一系列前提假设，发展了很多见成效的方法。两者结合，形成力量更强大的NLP教练方法。
2018年5月12日
NLP的前提假设非常符合心理学，而更加清晰，明确，更具备实操性。值得反复阅读，形成新的信念。
2018年5月13日
NLP的前提假设
2018年5月14日
人生各个阶段都有相应的心智模式要发展出来，这是成长的本意。明晰了教练的内容。
2018年5月15日
一句话非常棒：“能够把主观信念和客观真理分开为两回事，便是一个人已经达到一定智能水平的认证”。我们要经常自省，觉察到这一点。
2018年5月16日
限制性信念是很常见的，解决方法就是明了自己的认知中存在主观信念与客观真理的两方面，保持觉察，能发现限制性信念，进行主动修正。
2018年5月17日
学习了信念，价值观，规条的联系与区分。平时可以用于觉察自己的规条，与信念和价值观的关系，调整行为方式。
2018年5月18日
信念觉察的一个契机就是情绪出现，此时信念从潜意识浮现到意识层面，能够被意识到，也就有了重新审视调整的机会。
情绪经由事件发生后，再经过信念系统而产生。从这个意义上说，每件事情都是契机，觉察自己，进行转化的契机。也是成长的原材料，修行的契机。
2018年5月19日
局限性信念，应该如此，托付心态，没有办法，是深刻影响我们成功快乐的。值得我们觉察一下，自己是有较多的应该如此的信念。作为重点去觉察，修正。
2018年5月20日
意义换框法，二者兼得法，环境换框法都是简单而极有效力的。是更加灵活地，换一个角度，换一个思维方式。勤加应用。
2018年5月21日
系统性的概念，是非常核心的。有关照自己所处的系统，类似古人说的：明相位，定立场。主动学习系统的法则，遵循系统的法则，然后再使用方法和技巧。
2018年5月23日
深层需要是我们真正的内在需要，当我们面对低层的需要重新审视时，也会发现更好的满足深层需要的东西，从而更加灵活，更接近本质。
2018年5月24日
身份与角色的概念讲得非常清晰。虽然逻辑理解层次模型很早就学习过，这次学习得更加充分，透彻了。
2018年5月25日
自我价值包括自信，自爱，自尊。链条是能力经由肯定形成自信，自爱方能自尊。也能爱别人，尊重别人。
2018年5月26日
自信是具备能力，然后肯定，包括内在和外在。对于亲子关系，家长要做到肯定孩子，需要将视角从自己转到孩子，基于孩子的成长，现状，才能真正看到孩子的进步，发自内心地肯定。
2018年5月27日
提升自我价值的三种方法，颇有启发的是：其中之一自我肯定。相当于是肯定法用在自己身上，也是要从自己的实际现状为基点，看到自己的进步和成长，从而肯定自己。而不是将头脑中的“应该”的标准。
2018年5月28日
意识与潜意识的区别与联系非常清晰地说明了，通过有意识地觉察，能够将潜意识里的内容呈现到意识层面，这是非常方便，显效的方法，觉察深层潜意识的信念，价值观和规条，从而重新审视，进行修正。
2018年5月29日
与潜意识沟通，其实方法很简单，非常有力。首先是放松下来，从双肩开始，潜意识觉得安全了，再沟通。其次，感谢，征得同意。再次，用简单的选择提问。
2018年5月30日
内感官是NLP非常核心的概念，是很多实践方法的根基。其实就是研究内在世界如何存储，加工信息的方式。
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