苹果对大家来讲应该已经很熟悉了，苹果是一种经常出现在我们日常生活中的水果。苹果尝起来又甜又香。江湖传言的每天一苹果，医生远离我就足以证明苹果的魅力了。苹果中含有丰富的糖类、酸类、芳香醇和果胶等元素，还含有维生素B、C、钙、磷、钾、铁等营养成分。说了这么多只知道苹果的功效很丰富，但是具体有哪些功效与作用可能大家还是有一定的陌生，下面我们来一起看看苹果具体的功效与作用以及食用禁忌有哪些吧！
1，减肥瘦身
苹果的热量非常低，并且含有丰富的微量元素及维生素。对于想减肥的女性朋友们来说，吃苹果不但能增加饱腹感，还可以补充身体所需要的各种营养以帮助保持健康。
2，促进肠胃蠕动
如果你有便秘的情况，可以考虑吃苹果来缓解，苹果有益于促进我们的肠胃蠕动，让身体中的废弃物的排出来，让肠胃更通畅，皮肤也会越来越年轻。
3，酸碱平衡调节
苹果是碱性的水果。吃适量的苹果有助于中和身体里的酸性物质，使我们的身体素质更好，体力增强。
4，舒缓情绪
苹果的清香气味具有缓解情绪，消除心理抑郁的功效。如果有失眠的朋友们可以在入睡前闻一闻苹果的香味，就能够睡得更舒服、更安静。稳稳的睡一个美容觉。
5，其他功效
苹果还具有补脑养血、生津开胃、醒酒、宁神安眠、降血压和胆固醇等功效与作用。
苹果的食用禁忌
1，苹果核不要啃；
2，饭后不宜食用苹果；
3，苹果不宜与萝卜一块食用；
4，溃疡性结肠炎的人群不宜食用；
5，胃寒症状人群也不宜食用苹果；
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