去参加了一个应用即兴体验的工作坊，虽然很多内容环节之前已经有过体验了，但是即兴有一种蛮神奇的魔力，当你遇见不同的一些人，你获取的体验感受会是完全不同的；

简单的把体验的5个小练习和心得小结分享给大家，可以把它们应用到你的生活工作场景中，例如亲子&亲密关系的沟通交流，企业培训团建，以及工作上的沟通交流中去；

1.去犯错吧～

【练习方式】

分两组，每组围一圈，快速记住自己组里人的名字，然后开始挑战，指一个人说出他的名字，被指的人换另外一个人指，并说出他的名字，以此类推，直到有人说错或者卡住，大家对错误用WOW来庆祝，犯错的人WOW之后做一个绅士道歉的动作，大家给她鼓掌鼓励，错误的人换到新的一组从新开始；

【小结】

1）犯错是被接受的，而且还能获得额外的奖励，去到别的组认识新的小伙伴；

2）打破自己对错误的常规认知；

3）应用到现实工作生活中，不是说就可以任意妄为的去犯错，也不是所有错误都会被认可和奖励，还是要在遵循一个社会or公司or团体的共同认知和准则框架内；

4）通过一个人的犯错，当他从中能进行自我反思和复盘，那么对他的成长来说也会是很大的，有了很好的自我修复系统；

“错犯得多了，脸皮也就厚实了”

2.一个字/词的故事

【练习方式】

两个人一组，两人轮流说一个字or一个词，共同讲述一个故事，引导者给一个主题or物品，让她们围绕这个主题物品来讲；

tips：边说边做动作，用身体和动作来带动自己和剧情；

【小结】

两个人一起去探索和创造，相互感受对方，共同搭建出一个故事；可能各自会有各自的预设和想象，当别人没有get到时，放弃自己的预设，活在当下，一起去慢慢往前探索吧～

3.Yes，and；

【练习方式】

日常交流模式：

1）No；2）Yes，but；3）Yes，yes；4）Yes，and；

两个人一组，一个人先提一个建议，另外一个人用上述4中回答模式分别尝试回答；

例如：

A：我们一起去吃西餐吧~B：不，我不要吃西餐；

A：我们一起去吃西餐吧~B：好啊，但是西餐太贵了；

A：我们一起去吃西餐吧~B：好啊好啊；

A：我们一起去吃西餐吧~B：好啊，我们去小红房子吃西班牙菜吧，听说那里环境好，食物也很不错呢~

前面三种模式可能在交流中，不太利于交流的开启、持续和深入；

而yes，and模式可以帮助做到更好的沟通交流，促使你带着好奇心去跟别人做更深层次的交流，探索对方的真实需求和想法；也有助于团队进行头脑风暴，创意构思；

【小结】

生活应用：不是要对所有东西都say yes，而是对当下双方的交流行为say yes，从持续的交流内容中获取你需要的信息内容；

表演中：是对自己的角色人物say yes，而不只是单纯的表面层say yes，练习过程必须无条件say yes，是因为我们往往有很多say no的习惯，为了更快速有效的打破这样的固定模式和习惯，所以需要做完全 say yes的练习；

4.火星语

【练习方式】

两个人各带一个话题or目的开始用火星语进行交流，过程中通过肢体等来感受对方的交流内容；

【小结】

探索不一样的表达方式，尝试理解对方的内容，并向他的内容去靠近；

5.高低姿态

【练习方式】

扑克牌从2-A代表姿态的等级，而姿态从狭义上理解就是你的身份地位，地位越高，姿态越高，地位越低，姿态越低；

第一轮，每人抽一张牌，不能看，贴在额头上，只能看到别人的姿态等级，设定一个场景，例如大家都在一个公司鸡尾酒会上，通过去跟别人的交流，感受自己的地位和姿态等级；

第二轮，可以看自己的牌，然后在交流过程中，引导者会说可以换牌啦，相互之间可以交换牌子，此时姿态就会发生变化，相应的人的状态也会有变化；

【小结】

1）高低姿态的人在说话、身体各方面表现会有不同，通过交流过程中的这些不同去感受相互之间的关系，地位；

2）在企业培训中，也可以帮助换位思考，领导者是以命令式交流方式去树立自己的权威和地位，还是放低姿态以更柔和亲和的方式去交流，共同探讨和感知；根据不同场景需求可以选择更合适更有效的交流方式，以达到更好的效果；

3）而在戏剧表演中，不仅可以帮助快速构建人物关系，姿态的转变也会推动故事的发展，以及产生一些有趣的事件；

喜欢老师分享的一句话：去开启一段学习的旅程～

不要怕自己犯错，去感受当下，开始去做~