熬夜正在慢慢毁掉你

不知道从什么时候开始，我睡得越来越晚了，十一点睡算是早睡，而十二点关掉手机、关掉电灯，准备睡觉变成了常态，偶尔再熬个夜。

从大学开始，晚上玩手机，早上补觉，再到现在工作，十二点睡觉是我得正常睡觉时间。那么，我是不是利用这段时间进行有意义的活动了？

NO！通常是回家做饭吃饭，玩会手机，艰难的去运动半小时，再玩会手机，接着看书，看完半小时，接着玩手机，十二点关灯。

这样做的后果是，我每天都很困，即便中午午休一个小时，也无济于事。更严重的是，我的入睡时间越来越长，睡眠质量也越来越差。因为一天都很困，我的精神状态很差，直至即便躺下有时候也睡不着。我一天除了工作，无心它事，只想着快点下班，回家睡觉，可是回家之后想着要健身读书，又会重复昨天，日复一日。

缺的觉可以补回来吗？

科普小知识：缺掉的睡眠能补回来吗？_腾讯视频

偶尔的熬夜，通过补觉是可以让我们恢复精神的，但即便如此，时光不可倒流，熬的夜也是补不回来的；如果长期熬夜，某一天你想早点睡觉，弥补过错，抱歉，你会失眠，会越来越兴奋，彻夜难寐，最近我就是这种情况，只是感觉头昏脑涨，想要睡觉，躺下却怎么也睡不着，脑袋依然特别清醒，让人有点崩溃。

熬夜正在慢慢毁掉我们

每夜的狂欢，除了透支生命，还会让你废掉，如腐掉的水果，一天天烂掉。

晚上的时光用来刷手机，白天的，依然没有精神去做一些有意义的事情，健身吧，身体困倦无力；做题吧，头脑发胀，无法思考。高效的工作学习与你无缘了。

打工人，早点睡吧！