【每日分享】100

【每日分享】你是真正的自我负责吗？

工作和家庭生活中与伙伴（父母）相处，当发现对方出情绪时，我们会自动地紧张、焦虑、委屈、恐惧、甚至愤怒评判等，并把自己的注意力放在对方身上，想了解对方到底怎么啦？或者不停演绎，我是不是做错了什么？或想跟对方求证，你对我是有什么看法吗？这是我们一种习惯性做法，这表明我们被对方的情绪影响了。

此时，我们需要进一步去探究自己，去真正地对自己的情绪自我负责，具体做法是问自己：对方产生的情绪影响到我什么？当对方有情绪时，我内心产生了什么样的情绪和念头？我内在的需要又是什么？对方的情绪点又是如何影响到我的？当从自己出发问这样的问题时，我们就把注意力收回到自己身上，去对自己进行梳理，这样对自己会更有帮助。