今天刷小视频，发现了一则旧闻：
胖，是一种普遍存在的工伤。
里面说当你压力山大的时候，血液中的“压力激素”——『皮质醇』会第一个跑出来替你排忧解难。
首先，“贴心的”它会判定此时的身体需要摄取大量高糖、高卡路里食物，以获取能量来对抗压力，于是便通知身体让你大吃大喝。
正常情况下，身体能够自行控制皮质醇分泌，但如果长期处于压力状态下，皮质醇就会不断地持续分泌，并且不断增加你的食欲。这也就是为什么压力大时，会不由自主地想吃高糖高热量的食物。长此以往，进食的欲望会不断被强化，养成了一有压力就吃东西“治愈”的习惯，想不胖都难。
更糟糕的是，皮质醇还会使胰岛素敏感性下降。长期处于压力之下，身体会误以为你处在艰难时期，从而分泌出更多的胰岛素来将糖原储备成脂肪，以备不时之需。然而，这些脂肪相当一部分都是内脏脂肪，于是上班几年，“向心性肥胖”越来越明显，钱包还没鼓起来，肚子倒是先胖起来了。
那么我们该怎么办呢？
如果不从根源上或思想上放松，恐怕难以降低体内皮质醇分泌的水平。
所以，学会劳逸结合，一张一弛，这才是改善“过劳”和“肥”核心措施。找个周末，关掉手机，好好睡一觉，偶尔摸摸鱼也是可以的~
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