一好：(自己的成长)
让景物去治愈自己，不如自己去治愈自己，直面自己需要勇气，我还在学习的路上。
二好：(亲子、父母、夫妻关系的变化)
孩子的学习成绩快速坠落，先生有点焦虑，中午忍不住给我打了电话，其实自己也很生气，但我还是很镇静的告诉先生，这是孩子自己的问题，孩子没那么糟糕，相信他能自己调整。自己对自己说得话，都不太肯定，但自己的冷静，给先生了一点安慰，他明显放缓了许多，孩子大了，应该尊重为前提，放手的前提下一齐陪孩子成长，试错，我们不完美，接纳孩子的不完美。
三好：(社会、工作中的变化)
自己在工作中有空心病，从外找原因，不如从自己身上找原因，先从自律开始吧，明白就开始早点到公司。从一点改变开始。发现自己的三好很难赞美自己，不去指责就是进步。
一改：（发现问题，不是一句话，具体行动，用机制约束自己）
先从不攒眉开始，舒展从身体开始，向阳而生
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