当我们想要做一件事情的时候，不自觉地注意力也许就会转移到其他地方，对于现代人来说最大的困扰也许就是——手机了。
刚翻开书本两三下就觉得有些困了，无意间点开手机的界面，在那个页面不自不觉地已然沉浸了半个多小时，说好了要珍惜注意力，说好了要完成任务呢？
想了半天，得出结论，当我的注意力不小心被调走的时候，我居然没有意识到这件事的存在，更重要的原因是在恰当的时间能够积极调动自己的意识从而发挥作用。
一、 记录自己的时间花销。
我们牢记珍惜注意力，但毫无疑问的是我们每天可供利用的注意力也许就只有比较少的两三个小时而已，如果能够将这个时间段的时间高效利用起来，这才是珍惜注意力的正确打开方式。通过观察自己的时间花销紧紧抓住自己可以高效利用的时间，然后在这个时间段去完成那些高难度的任务或者自己真心热爱喜欢的事情，这是一种从根本上避免一时被无意识调动走的现象。
二、 确立积极正面的反馈。
之前在和菜头的文章中看过，游戏设计的目的就是为了让人上瘾，想了一想，缓解压力、传播中国传统文化、传播快乐这些目的虽然也同时达到了，但是游戏毕竟是商业化的操作，目的是让人们沉浸其中而后赚取利润。那为什么在一场游戏中，玩家能够乐此不疲地沉浸其中呢？其中一个重要原因就是能够创造及时正面的反馈，在自己的意识被无意识调走之前试着给自己确立积极的反馈，这样也是从根本上避免意识被调走现象的发生。
三、 给自己一定的缓冲时间。
然而，如果自己的潜意识准备调走或已然调走的情况下，这又该怎么办呢？一定要不停地进行不停地告诉自己自己是真的觉得累了还是只是想要偷懒，如果是真心觉得累了让自己进行适当的休息然后问自己是否真的休息好了吗？如果是只是想要偷懒，也不要对自己作太多的评判，说这种想法是错误的或者怎样，让自己进行适当的放松，在及时的情况下提醒自己是否想要开始工作了，如果自己说no,则再给自己最后一个Deadline，然后再去工作。不停地进行自我对话的过程是为了营造一定的时间调动元认知能力的启动。适当的进行自我放纵，但是不能过分忽视自己的能动性。
当然，最重要的还是要找到内心真正的兴趣所在，如果我们开始确立的目标是做令我们感到厌烦的事情，还是趁早放弃，我们必须热爱到别人无法让我们分开的地步才能赋予它重大的意义好让我们坚持下去。
珍惜自己的注意力只是迈上行动之路的第一步，计划也也只是初级版本，还有很多待更正的地方，毕竟。未来还有很长的路要走！
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