第一类：幸福感日记——提升自尊和自我价值
1、今天世界带给你的三个丰盛
兜兜转转认识了许多路也准时到了公司
办业务的时候看见了一个帅哥很有耐心
找到了停车位
2、今天你爱自己的三个瞬间？
继续早起冥想然后做爱的中心练习
中午吃饭时没有扭扭捏捏，和大家大大方方一起用餐
外出办事放平心态
3、今天你为提升他人的幸福感而做的三件事？
协助同事工作，夸赞她好认真
和保洁阿姨聊种花的心得
陪朋友跑步聊天大笑
4、今天你发现的三个美好瞬间？
办公室午餐时热热闹闹氛围很好，我也融入的很好
自己擦的车玻璃很干净，像是镜子一样明亮
回家的路上看到学生放学的情景，像是青春片
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